กระโดดเชือก เสริมหัวใจแกร่ง

กระโดดเชือก เสริมหัวใจแกร่ง

         การกระโดดเชือกจัดเป็นกีฬาประเภทแอโรบิก หมายถึง การออกกำลังกายที่ไม่รุนแรงและใช้กล้ามเนื้อ เช่น ขา แขน อย่างต่อเนื่องเป็นเวลานาน ทำให้หัวใจเต้นช้าลง สูบฉีดเลือดไปเลี้ยงร่างกายได้ครั้งละปริมาณมาก ทำให้ปอดขยายใหญ่และกักเก็บออกซิเจนได้มากขึ้น กระโดดเชือกเป็นการออกกำลังกายที่ต้องอาศัยการทรงตัวที่ดี ไม่เช่นนั้นอาจหกล้มได้ เมื่อกระโดดเชือกเป็นเวลานานยิ่งส่งเสริมให้ร่างกายมีการทรงตัวที่ดีสามารถลดปัญหาหกล้มหรือเดินเซเมื่อเข้าสู่วัยชรา

       นอกจากนี้ยังพัฒนาระบบประสาทด้วย เพราะขณะกระโดดเชือก สายตาและเท้าต้องทำงานประสานกันตลอดเวลา เราจึงเห็นนักมวยออกกำลังกายโดยการกระโดดเชือกเสมอ เพราะถือเป็นการเพิ่มความคล่องแคล่วว่องไวให้แก่ระบบประสาทเป็นอย่างดี