10 วิธีบำบัดโรคประจำตัว ด้วยเมนูง่ายๆ
1. โรคซึมเศร้า อาการนี้ต้องแก้ด้วยการลดเนื้อสัตว์ และไส้กรอกน้อยลง โดยเฉพาะอาหารมื้อเย็นไม่ควรทานอาหารประเภทเนื้อ เพราะย่อยยาก อย่าลืมเหยาะน้ำมันงาลงในกับข้าวทุกมื้อสัก 1 ช้อนชา จะช่วยบำรุงระบบประสาท
2. ความดันโลหิตต่ำ ตื่นนอนต้องดื่มน้ำแก้วโตๆ และล้างสารพิษทิ้งไปอาหารทุกมื้อควรปรุงด้วยเกลือ จะช่วยปรับค่าความดันโลหิตได้ ควรทานผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง อย่าง กีวี มะเขือเทศ ฝรั่ง เอาใส่ไว้ในตู้เย็นไว้ทานเป็นประจำ อาการหน้ามืดจะน้อยลงไปเอง
3.ความดันโลหิตสูง ควรเสริมด้วยโพแทสเซียม เช่น กล้วย แตงกวา ข้าวกล้อง เมล็ดธัญพืช
4. นอนไม่หลับ ต้องแก้ด้วยการกินถั่ววันละ หนึ่งกำมือ คุณก็จะนอนหลับได้อย่างสบาย
5. เรอบ่อย ควรกินน้ำมันฝรั่งต้ม วันละ 3 แก้ว หลังอาหารทุกมื้อ
6.ปวดหัว ง่วงซึมเพราะแพ้อากาศ ควรเสริมวิตามินซีสูงๆ ข้าวกล้อง ข้าวโพด ถ้่ว ปลา
7. อาการ่ก่อนมีประจำเดือน คือหงุดหงิด ซึมเศร้า ปวดหัว ตัวบวม เป็นสิว ควรทานอาหาร ประเภทข้าวกล้อง ผลไม้เปลือกแข็ง นม ไข่ โยเกิร์ต เนื้อสัตว์ มันฝรั่ง
8. กระดูกพรุน ขอแนะนำ นม ผักบล็อคโคลึ่ ผักขม ชาเขียว ปลา โดยเฉพาะชาเขียวร้อนๆ
9. ท้องอืด ควรทานเครื่องดื่มร้อนๆ เช่น น้ำเก๊กฮวยร้อนๆ สักสองถ้วย
10. อารมณ์เหวี่ยง ควรดื่ม น้ำเต้าหู้ร้อนๆ วันละสองแก้ว ควรเสริมกับโยเกิร์ต
ที่มา จากหนังสือ Sipcy
