การออกกำลังกาย

การออกกำลังกาย
การออกกำลังกาย มีบทบาทสำคัญต่อการดำเนินชีวิตของมนุษย์ และเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับทุก ๆ คน ต้องแต่เกิดจนตาย การออกกำลังกายจะช่วยพัฒนาการเจริญเติบโตของมนุษย์ เช่น การเดิน การกระโดด การวิ่ง การทำงาน และการเล่นกีฬา การที่ร่างกายมีสุขภาพและสมรรถภาพของร่างกายดีขึ้นเนื่องมาจากการออกกำลังกายเป็นประจำ จะทำให้เกิดการเคลื่อนไหวร่างกายแต่ละส่วนมีผลทำให้ส่วนต่าง ๆ ของร่างกายนั้นมีการทำงาน และถ้าอวัยวะส่วนใดของร่างกายที่ไม่ได้มีการเคลื่อนไหวหรื่อเคลื่อนไหวได้น้อยนั้น ก็จะทำให้สมรรถภาพในการทำงานต่ำลง ปัจจุบันบุคคลทั่วไปได้สนใจและให้ความสำคัยกับการออกกำลังกายเพิ่มมากขึ้น ผู้ที่ขาดการออกกำลังกายร่างกายจะอ่อนแอ ขี้โรค เจ็บป่วยเสมอ ซึ่งตรงกันข้ามกับผู้ที่ออกกำลังกายอยู่สม่ำเสมอ ร่างกายจะแข็งแรงสดชื่น จะทำอะไรได้คล่องแคล่ว กระฉับกระเฉง ป้องกันโรคภัยไข้เจ็บได้ เพราะมีภูมิต้านทานโรคสูง ทำให้หัวใจแข็งแรงขนาดกล้ามเนื้อหนาและแข็งแรง การทำงานของประสาทและกล้ามเนื้อจะประสานกัน ทำให้ย่อยอาหารและการดูดซึมภายในร่างกายดีขึ้น นอกจากนี้ ยังช่วยทำให้รู้จักปรับตัวให้เข้ากับสังคมได้ดีอีกด้วย

บันทึกนี้เขียนที่ GotoKnow โดย  ใน Beer

คำสำคัญ (Tags)#it#ima#rsu

หมายเลขบันทึก: 49191, เขียน: 09 Sep 2006 @ 14:24 (), แก้ไข: 11 Feb 2012 @ 15:51 (), สัญญาอนุญาต: สงวนสิทธิ์ทุกประการ, อ่าน: คลิก


ความเห็น (0)