การเลือกทานอาหารเสริม ไม่ว่าจะเป็นชนิดใด ยี่ห้อใด อยากให้เลือกซื้อที่มีโมเลกุลขนาดเล็กค่ะ ทำให้ร่างกายดูดซึมได้ทันทีและดูดซึมได้ 100% (มาเข้าใจกันก่อนนะค่ะ โมเลกุลขนาดเล็กร่างกายดูดซึมได้ 100%)ในที่นี้หมายถึงการนำไปใช้ของร่างกาย สามารถนำไปใช้ได้ 100% โดยที่ไม่ตกค้างไปส่งผลกระทบ ตับ ไต ภายในร่างกาย ส่วนมากอาหารเสริมหลายชนิดมีโมเลกุลขนาดใหญ่ทำให้ตับ และ ไตทำงานหนักคัดกรองแยกของเสียและสิ่งไม่จำเป็นออกจากร่างกาย จึงทำให้การทานอาหารเสริมมีผลเสียและไม่เห็นผล
ในกรณีที่ทานอาหารเสริมแล้วไม่เห็นผลมีปัจจัยดังนี้ค่ะ
1.1 ภายในลำไส้ของเรานั่นมีไขมันเกาะจากการกินอาหารที่มีไขมันสูง และทานอาหารไขมันสูงเป็นประจำ
1.2 การดูดซึมภายในร่างกายไม่ดี ควรใช้ระยะเวลาในการทานอาหารเสริมมากกว่าคนอื่นในการเห็นผล
1.3 ผิวคล้ำเสียลึก ต้องอาศัยระยะเวลาในการทาน
- เลือกทานอาหารเสริมจากแหล่งผลิตที่มีมาตรฐานการผลิตสูง
- กินอาหารเสริมอย่างถูกวิธี เลือกกินตามความเหมาะสมของร่างกาย อาหารเสริมบางชนิดกำหนดว่าสามารถทานได้ต่อเนี่อง 5-10 ปี อย่าไปเชื่อนะค่ะ ไม่มีใครบอกได้ว่าร่างกายเราสามารถรับได้ กี่ปี บางคนอาจรับตัวยาที่ทานต่อเนี่องได้แค่ 1-2 ปีเท่านั้น
เราจึงมีเคล็ดลับในการกินอาหารเสริมอย่างปลอดภัยและเหมาะกับทุกสภาพร่างกายค่ะ
3.1 ควรทานอาหารเสริมชนิดหนึ่ง ๆ ต่อเนื่องระยะเวลา 3 เดือนเท่านั้น นอกนั้น ให้ทานวันเว้นวัน และลดลงเป็นอาทิตย์ละ 3 วัน ทำอย่างนี้เรื่อย ๆ จนถึงระยะเวลา 1 ปี หลังจากนั้นให้หยุดทานอาหารเสริมตัวเก่า ประมาณ 2 เดือนหรือมากกว่า หรือเปลี่ยนอาหารเสริม หรือทานตัวอื่นทดแทนแล้วค่อยกลับมาทานตัวเดิม
3.2 ถ้าเป็นอาหารเสริมเฉพาะโรค ให้ทานในระยะเวลานึงเท่านั้น หรือตามแพทย์กำหนด ถ้าดีขึ้นควรหยุดใช้ไม่ควรให้ร่างกายได้รับสารใดสารหนึ่งเป็นเวลานาน
3.3 ถ้าเป็นประเภทวิตามินควรทานประมาณ 5-6 เดือนเพื่อให้ได้รับวิตามินตัวนั้นๆ อย่างพอเพียง แค่ให้ร่างกายไม่ขาดวิตามิน แต่ไม่ได้ให้มีวิตามินนั้นๆ มากเกินความจำเป็น ระยะเวลาการหยุด ควรจะไม่ต่ำว่า 2-3 เดือนหรือมากกว่า ระหว่างหยุดสามารถทานวิตามินอื่นๆๆเพื่อให้ได้รับวิตามินตัวอื่นๆ เพิ่มในร่างกายบ้างค่ะได้ไม่ขาดวิตามินใดๆๆ และไม่มากจนเกินไป
วิธีล้างไขมันในลำไส้ด้วยตัวเอง โดยวิธีธรรมชาติ ไม่ต้องทานยา และสวนลำไส้
**ให้ทานน้ำต้ม มะละกอดิบ ปอกเปลือกและเอาเมล็ดออกด้วยนะค่ะ เป็นเวลา 3 วัน ต่อเนื่องทานแทนน้ำเปล่าไปเลยค่ะ เป็นการล้างคราบไขมันที่เกาะติดลำไส้ให้หลุดออกไป เพื่อการดูดซึมสารอาหารที่ดีขึ้นค่ะ และเพื่อการทานอาหารเสริมให้ได้ผลด้วยค่ะ ควรทำเดือนละ 1 ครั้งหรือ 2 เดือนครั้ง ก้อได้ค่ะแล้วแต่สะดวก
