1.งดกาแฟถ้วยที่ 2 ดื่มกาแฟต่อสุภาพ ดื่มวันละ 1แก้ว หากดื่มแก้วที่ 2ทำให้หัวใจคุรเต้นเร็วขึ้น 16 ครั้ง ต่อนาืีทีทำให้รู้สึกสั่นมีความกังวลมากขึ้น

2.เปลี่ยนไปทำอย่างอื่น  หากคุณต้องการทำงานหลายๆงานและมีปัญหาติดขัดกับงานใดงานหนึ่งคุณไม่สามารถทำให่้มันคืบหน้าได้ไปเสียที  ให้ทำงานอย่างอื่นให้เสร็จก่อนแล้วค่อยกลับมาจัดการงานที่ค้างอยู่ไว้ทีหลัง แล้วคุณจะมองเห็นอะไรได้ชัดเจนขึ้น ทำให้สามารถคลี่คลายปัญหาได้

3.กินผลไม้เติมความสดชื่น  ควรมีผลไม้ไว้บนโต๊ะเพื่อเวลาเครียดๆ กิน เปรี้ยวๆหวานๆ ทำให้รู้สึกสดชื่นขึ้น

4.เปลี่ยนอิริยาบถบ้าง  คุณอาจย้ายที่นั่งหรือลุกขึ้นเดินยืน เดินไปเดินมามองโด่ดมองนี่ ทำให้คุณลืมความเครียดไปชั่วขณะ ก่อนที่นำความคิดและมุมมองใหม่ๆ

5. มองออกไปไกลๆ  หากที่ทำงานคุณอยู่บนตึกสูงให้มองผ่านกระจกออกไปไกลๆจะเห็นวิวรอบๆ ซึ่งจะช่วยให้รู้สึกปลอดดปร่งและผ่อนคลาย