5วิธีคลายเครียดในที่ทำงาน
1.งดกาแฟถ้วยที่ 2 ดื่มกาแฟต่อสุภาพ ดื่มวันละ 1แก้ว หากดื่มแก้วที่ 2ทำให้หัวใจคุรเต้นเร็วขึ้น 16 ครั้ง ต่อนาืีทีทำให้รู้สึกสั่นมีความกังวลมากขึ้น
2.เปลี่ยนไปทำอย่างอื่น หากคุณต้องการทำงานหลายๆงานและมีปัญหาติดขัดกับงานใดงานหนึ่งคุณไม่สามารถทำให่้มันคืบหน้าได้ไปเสียที ให้ทำงานอย่างอื่นให้เสร็จก่อนแล้วค่อยกลับมาจัดการงานที่ค้างอยู่ไว้ทีหลัง แล้วคุณจะมองเห็นอะไรได้ชัดเจนขึ้น ทำให้สามารถคลี่คลายปัญหาได้
3.กินผลไม้เติมความสดชื่น ควรมีผลไม้ไว้บนโต๊ะเพื่อเวลาเครียดๆ กิน เปรี้ยวๆหวานๆ ทำให้รู้สึกสดชื่นขึ้น
4.เปลี่ยนอิริยาบถบ้าง คุณอาจย้ายที่นั่งหรือลุกขึ้นเดินยืน เดินไปเดินมามองโด่ดมองนี่ ทำให้คุณลืมความเครียดไปชั่วขณะ ก่อนที่นำความคิดและมุมมองใหม่ๆ
5. มองออกไปไกลๆ หากที่ทำงานคุณอยู่บนตึกสูงให้มองผ่านกระจกออกไปไกลๆจะเห็นวิวรอบๆ ซึ่งจะช่วยให้รู้สึกปลอดดปร่งและผ่อนคลาย
ความเห็น (2)
ข้อ 5. ทำบ่อยๆค่ะ..เก็บภาพมาฝาก..
ขอบคุณค่ะที่นำภาพมาฝาก