อยากบอกเล่า เจอพี่ เพื่อน น้อง สาวเมืองที่ตั้งครรภ์ จะระมัดระวัง โน่น นั่น นี่ และ เปิดตำรา ปฏิบัติ ตระเตรียมตัว
ส่วน สาวดอยท้องแปดเดือน ยังขี่รถเครื่อง ไปทำงาน ชร.กลับบ้านที่ ชม. เป็นที่ระทึกนึกลุ้น ในใจ ใครๆ ที่ได้พบเห็น
ไม่ทราบว่า เกี่ยวข้องกับสถิติบันทึกนี้หรือไม่ หาแต่อยากบอกกล่าว และอยากจะหาเรื่องุคย กับพี่เปิ้ล คนน่ารัก ค่ะ :)
เรียนน้อง Poo ผู้น่ารักม๊ากๆๆ .... ของใครเอ่ย??
- รู้สึกเป็นเกียรติมาก....ที่น้องPoo ให้ความสำคัญ...กับP'Pleมากอย่างนี้นะคะ
- เมื่อไหร่จะมาเที่ยว...เมืองเพชรบุรี .... สักที.... จะพาไปกิน.... ปูทะเล+ปูม้า .... ที่น้ำจิ้ม.... จี๊ดจาด....อร่อยไปเลย
- เสียดายจัง?? ..P'Ple มีแต่ลูกสาว....ไม่เช่นนั้น.... ???....
ตรงนี้ผมไม่เข้าใจครับ
การออกกำลังกาย ส่งผลให้มีอาการซึมเศร้าระหว่างตั้งครรภ์ หรือครับ
ผมคิดเองว่า (อาจจะผิด) การออกกำลังกาย ในท่าที่เหมาะสม และ ไม่เป็นอันตราย น่าจะเป็นผลดีนะครับ
แล้วทำไมออกกำลังกาย ทำให้ซึมเศร้าครับ
- หญิงตั้งครรภ์ ... ส่วนใหญ่จะเครียด.....บางคนมีภาวะซึมเศร้าด้วยค่ะ
- การออกกำลังกาย...จะหลั่งสาร Endorphin เป็นสารภายในร่างกายมนุษย์ที่หลั่งออกมาเพื่อช่วยบรรเทาความเจ็บปวด ผลิตจากต่อมใต้สมอง และ ไฮโปทาลามัส
- สารนี้หลั่งแล้ว.... ร่างกาย....จะสดชื่นค่ะ ... แต่ต้อง .... ออกกำลังกายที่ ถูกวิธี+เหมาะสม...นะคะ โดยเฉพาะ...หญิงตั้งครรภ์...ต้องระวังมากค่ะ
- ขอบคุณนะคะ ... ที่มี Comment ที่ดีๆๆ เช่นนี้
- หมอP'Ple .... ยังทำ===> โครงการ Bata-Endorphin...ลูกดิ้นดี...แม่แข็งแรง...ได้ผลดีจริงๆๆค่ะ
- ถ้าลูกในครรภ์ดิ้นดี...แสดงว่า....ทารกในครรภ์สุขภาพดีค่ะ...... ถ้าเด็กในครรภ์... ดิ้นน้อยกว่า 10 ครั้งใน1วัน.....แสดงว่าเด็กทารกในครรภ์...มีความเครียด ==>ต้องรีบไปพบสูติแพทย์โดยเร็ว...เลยค่ะ
- เอ็นดอร์ฟินสาร....แห่งความสุข Endorphins (เอ็นดอร์ฟิน) คือ สารที่มีคุณสมบัติคล้ายฝิ่นซึ่งพบอยู่ในร่างกายของเรา ถือว่าเป็นสารประเภทเดียวกันกับสารเสพติด เช่น มอร์ฟีนและเฮโรอีนที่....มนุษย์สังเคราะห์ขึ้นมาค่ะ โดยร่างกายของเราจะสร้างสารเอนดอร์ฟินได้มาจาก 2 ทาง คือ
-
สร้างจากต่อมภายในร่างกาย เช่น ต่อม
ใต้สมองและต่อมหมวกไต
จากนั้นจะหลั่งสารนี้เข้าสู่กระแสเลือดเพื่อส่งไปตามอวัยวะทั่วร่างกาย
เช่น หัวใจ ตับอ่อน ไต ระบบทางเดินอาหาร และยังพบที่รกด้วย
โดยสารเอ็นดอร์ฟินจะทำหน้าที่คล้ายฮอร์โมนทั่วไป
ซึ่งหน้าที่ยังไม่ทราบแน่ชัดนัก
มีทั้งไปเพิ่มและลดการทำงานของอวัยวะต่างๆ เช่น ทั้งเพิ่มและลดการทำงานของหัวใจและหลอดเลือด
ลดอัตราการหายใจ
ลดการทำงานของทางเดินอาหารรวมทั้งเพิ่มและลดความอยากอาหาร
เป็นต้น
-
สร้างขึ้นได้เองในสมอง มี 2 บริเวณในสมอง คือ สมอง
ส่วนที่เรียกว่า Arcuate uncleus อยู่ด้านล่างของ Hypothalamu
และสมองส่วน Nucleus of Solitary tract อยู่ในก้านสมอง
โดยเซลล์ประสาททั้งสองบริเวณนี้......จะสร้างสารเอ็นดอร์ฟินส่งต่อไปยังสมองส่วน
อื่น ๆ เพื่อทำหน้าที่ควบคุมการทำงาน ของเซลล์ประสาทในบริเวณนั้น
ๆ
หน้าที่ของสาร....แห่งความสุข
สารเอ็นดอร์ฟินมีหน้าที่สำคัญค่ะ เช่น
เมื่อมีอาการบาดาเจ็บจะช่วยทำให้รู้สึกชาและลดความเจ็บปวดลงค่ะ
เมื่อเราเครียด....สารเอ็นดอร์ฟินจะหลั่งออกมาพร้อมกับฮอร์โมนเครียด
ช่วยให้เราผ่อนคลาย.....
ลดความวิตกกังวลและความเครียดค่ะ
- หญิงตั้งครรภ์ .... ส่วนมากจะมีความเครีดค่ะ.....เพราะ..ร่างกาย..เปลี่ยนแปลง .... ฮอร์โมนเปลี่ยน.... ความเครียด....นำไปสู่... ภาวะซึมเศร้า...เกิดตามมาค่ะ
- ถ้ามีการออกกำลังกาย .... ร่างกายจะหลั่งสาร Endorphin (เอนดอร์ฟิน).... ทางการแพทย์เรียกว่า....สารสร้างความสุขค่ะ
- หมอP'Ple... ทำโครงการ....Endorphin..ลูกดิ้นดี...แม่แข็งแรง...
ให้คนไข้...ได้ผลดีที่เดียวค่ะ
- แต่.... การออกกำลังกาย... ต้องเหมาะสม+ถูกวิธี ... นะคะ....โดยเฉพาะ..หญิงตั้งครรภ์ ค่ะ
- ขอบคุณค่ะที่มี Comment
ดีๆๆให้นะคะ
ผมรวมได้ หลายข้อครับ เช่น
อ้วน กำลังเป็นอยู่ ช่วงขาขึ้น
ชอบของมัน หวาน รสจัด
เครียด คิดว่าไม่เป็น
เรียกว่าอยู่ในขั้นเกือบอันตรายได้เหมือนกัน