7 เคล็ดลับออกกำลังกายให้สนุก

7 เคล็ดลับออกกำลังกายให้สนุก

1.คิดถึงแต่เรื่องดีๆ

2.ช่วงวันที่เริ่มออกกำลังกาย

3.หาช่วงเวลาว่างวาดฝันวางเป้าหมายและวิธีการที่จะนำไปสู่ความสำเร็จ

4.ระหว่างการออกกำลังกาย

5.จดจ่ออยู่กับลมหายใจเข้า-ออกขณะออกกำลังกาย

6.อาจสลับการจดจ่อจากข้อที่ 5

7.ตอนที่เหนื่อยหรือล้าที่สุด