7 เคล็ดลับออกกำลังกายให้สนุก
1.คิดถึงแต่เรื่องดีๆ
2.ช่วงวันที่เริ่มออกกำลังกาย
3.หาช่วงเวลาว่างวาดฝันวางเป้าหมายและวิธีการที่จะนำไปสู่ความสำเร็จ
4.ระหว่างการออกกำลังกาย
5.จดจ่ออยู่กับลมหายใจเข้า-ออกขณะออกกำลังกาย
6.อาจสลับการจดจ่อจากข้อที่ 5
7.ตอนที่เหนื่อยหรือล้าที่สุด
ไม่มีความเห็น