ความคิดดีๆทำให้ชีวิตมีความสุข

อยากรู้สึกอ่อนเยาว์

มีความคึกคักกระชุ่มกระชวย

จงมีความรัก

ช่วยเหลือตัวเองก่อน

เมื่ออับจนจริงๆก็ให้ขอความช่วยเหลือผู้อื่น

อย่าหยิ่งทะนงจนดันทุรังด้วยตัวเองอย่างไร้เหตุผล

มองเห็นคุณค่าของสิ่งเล็กๆน้อยๆ

แล้วมีความสุขกับมันให้ได้

คบหาคนที่ผ่อนคลายและอารมณ์ดี

พูดคุยกับคนที่มองโลกในแง่ดี  คิดในเชิงบวก

ทำตัวให้ผ่อนคลาย  ร่าเริง  อารมณ์ดี

ไม่ว่าจะอยู่ในเวลางานหรือเวลาไหนๆ

ร้องเพลงขณะอาบน้ำ

ร้องเพลงขณะรถติด

ร้องหรือฮัมเพลงบ่อยๆในทุกๆวัน

ลองทำในสิ่งที่ไม่คุ้นเคย

ทำในสิ่งที่แปลกใหม่ไปจากเดิม

ขณะโกรธให้นับหนึ่งถึงร้อย

หรือหามุมเงียบๆสงบสติอารมณ์ของเราเอง

ฝึกควบคุมตัวเองอย่าแสดงคามโมโหโทโสออกไป

อย่าลังเลที่จะพูดในสิ่งที่ดีๆ

คำว่า  "ขอบคุณ"  "ขอโทษ"  "รักนะ"

หรือถ้อยคำใดก็ตาม

จงพูดเมื่ออยากพูดหรืออยู่ในเวลาที่ควรพูด

เพราะถ้าเราได้แต่รู้สึก  แต่ไม่พูดออกไป

วันหนึ่งหากสายเกินไป  เราจะเสียใจไปตลอดชีวิต