ความสุขที่เริ่มจากตัวเอง
ความสุขมาจากสิ่งที่อยู่ใกล้ตัว ซึ่งคือครอบครัว งานที่รัก ทำแล้วสนุก มีความสุข เพียงเท่านี้เราก็ทำต่อไปเรื่อยๆ ไม่เบื่อไม่ท้อ เหนื่อยมากก็พัก หายเหนื่อยเมื่อไรเราก็ลุกขึ้นมาทำต่อไปได้และการแบ่งเวลาพักผ่อนให้แก่ตัวเอง
แม้ในวันที่เจอปัญหาไม่ว่ารูปแบบไหน หากใจเราพร้อม ปัญหาก็ไม่ใช่ปัญหา
การรักษาความสุข สิ่งสำคัญก็คือความคิดและทัศนคติ พยายามทำให้ดีที่สุด แต่หากเราเชื่อว่าพยายามทำดีที่สุดแล้ว ต่อไปสิ่งเดียวที่ควรทำ คือ ปล่อยวาง อย่าโทษตัวเองซ้ำๆในสิ่งที่ย้อนกลับไปแก้ไขอะไรไม่ได้ เราต้องเดินหน้าต่อเพื่อทำสิ่งที่เรารักต่อไปให้ดีที่สุด
นอกจากนี้การวัดความสุขจากตัวเอง ทำให้รู้ว่าเวลาไหนเราพร้อมที่จะทำอะไร และอีกสิ่งสำคัญในการสร้างสุขภาพใจที่ดี คือ ต้องมีสุขภาพกายที่แข็งแรง แม้จะประสบความสำเร็จแค่ไหน หากร่างกายไม่แข็งแรงก็ไร้ความหมาย ดังนั้นวิธีการดูแลตัวเอง คือ เลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ หลีกเลี่ยงของมันของทอดและแอลกอฮอล์ทุกชนิด
ทุกวันเราไม่ได้มีความสุขเพียงอย่างเดียว ต้องมีปัญหาหรือเรื่องไม่สบายใจเข้ามาบ้าง เราจึงต้องมีสติ คิดเชิงบวก และใช้ความรักที่มีจากครอบครัวและคนรอบข้างมาสร้างกำลังใจให้ตัวเอง
