ผลไม้ 10 ชนิดต่อไปนี้
จัดเป็นผลไม้ที่อุดมด้วยวิตามินและเกลือแร่ และ กินได้บ่อยๆ
แบบไม่ต้องกลัวอ้วน
ทั้งยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์และเพิ่มภูมิคุ้ม
กันอีกด้วย ผลไม้ทั้ง 10 ชนิดนี้มีปริมาณคาร์โบไฮเดรตเฉลี่ย 1.9 – 10
กรัมต่อน้ำหนัก 100 กรัม โดยอะโวกาโดมีคาร์โบไฮเดรตต่ำสุด
แอปเปิลมีคาร์โบไฮเดรตสูงสุด
- กีวี - มีสารแอกทินิดีน
ที่ช่วยสร้างภูมิคุ้มกันทำให้หัวใจแข็งแรง
- มะเขือเทศ
- ช่วยลดความเสียงจากมะเร็งและโรคหัวใจ
- มะละกอ
– ช่วยย่อยอาหารและโปรตีน
- อะโวกาโด –
ช่วยยับยั้งสารก่อมะเร็งชนิดต่างๆ ได้ถึง 30 ชนิด
- สับปะรด –
ช่วยต้านเชื้อไวรัสและแบคทีเรีย
- ผลไม้จำพวกเบอร์รี่ – เช่น
สตอเบอร์รี่ แบลคเบอร์รี่
ผลไม้กลุ่มนี้ดีต่อระบบไหลเวียนโลหิต
- แครนเบอร์รี่ –
ช่วยป้องกันนิ่วในไต ต้านเชื้อไวรัส
- ผลไม้ตระกูลส้ม –
ช่วยลดคอเลสเตอรอล และไขมันในเส้นเลือด
- ผลไม้กลุ่มแตง –
มีสรรพคุณสูงสุดในการล้างพิษให้กับร่างกาย
- แอปเปิ้ล –
ช่วยทำความสะอาดระบบย่อยอาหาร
บทความจาก : MK restaurant