ลืม และนอนไม่หลับ ฉบับทดลอง
อาการลืมบ่อยๆ มีหลายแบบ
1. แบบหนึ่งคือสมองหยุดหลั่งสารเซโรทินิน เนื่องจากขาดน้ำตาลที่มาจากคาร์โบไฮเดรต ไม่ควร รับประทาน เฉพาะกาแฟอย่างเดียว
ฉนั้นต้องรับประทานอาหารเช้าที่มีคาร์โบไฮเดรต เพื่อการสร้างน้ำตาล ให้สมองพอใช้
2. ถ้านอนไม่หลับ ใช้น้ำตาล2 ช้อน หรือน้ำผ้้ึง กลไก จะช่วยให้หลับสบายและ ช่วยให้ตับอ่อนหลั่งอินซูลิน น้ำตาลเเข้าสู่กระแสเลือด สารเซโรทินิน จากสมอง หลั่งออกมา (อ่านพบจากนิตยสาร Health Today ฉบับเก่า จากร้านอาหาร )
เพิ่งทดลองเสร็จ ค่ะ หลับดี ไม่ต้องทานยา
ทานกาแฟ น้ำตาลในกาแฟช่วยได้บ้างหรือเปล่าครับ
ต่อไปจะต้องทานข้าวเช้าพร้อมกาแฟ ค่ะ
ตอนนี้เริ่มลืม..ลืมชื่อคนบ่อยมากๆ
ขอบคุณค่ะ
กินกล้วย..พอไหวไหมคะ :-)
ชอบปวดหัว เพิ่งเริ่มเป็นความดัน หมอบอกเลือดเลี้ยงสมองไม่พอ ต้องออกกำลังช่วยด้วย การแกว่งแขนช่วยได้ สังเกต จะมี อาการปากดำ แล้วจะดีขึ้น
แต่ที่สำคัญนอนหัวค่ำมากๆ ด้วย ได้ผลเร็วขึ้นค่ะ
เรายื้อสุขภาพกันสุดๆเลยนะคะ ไม่ทราบจะอยู่ถึง100ปีไหม เหนื่อยเหมือนกันนะ
กินกล้วยได้ค่ะ กะให้ได้ความหวานเท่าน้ำตาล 2 ช้อนนะคะ
ส่วนน้ำตาลในกาแฟ ช่วยได้ค่ะ แต่จะนอนไม่หลับรึเปล่าคะ
ค่ะคุณศสิรินทรา พอรู้ว่าเลือดเลี้ยงสมองไม่พอ ต้องกินอาหารบำรุงเลือดมากๆ จากนั้น นอนห้อยหัว แบบค้างคาวบ่อยๆ และไม่ใช้หมอนหนุน