ขอบคุณภาพจากอินเตอร์เน็ต
สวัสดีค่ะ น้องอุ้มบุญ
ดีจังเลยค่ะปลูกในวันพืชมงคล พี่ดาก็ปลูกมะลิค่ะ ไว้เก็บดอกชงชาดื่ม บำรุงหัวใจและบำรุงกำลัง ช่วงนี้พี่ดาเก็บดอกไม้สดมาชงชาดื่มทุกวันสลับกันหลายสีค่ะ ขอบคุณนะคะ พี่ดานำชาอัญชันไปฝากแล้วค่ะ
สวัสดีค่ะ
ไปเดินมาแล้วค่ะ เดินคนละแบบกับการนำเสนอของน้องดา พี่คิมขี่จักรยานนิดหน่อย เพราะฝนตกไม่กล้าไปไกล จึงเดินแทนค่ะ ๕๐๐๐ ก้าว
เดินนับก้าวไปกลับหน้าบ้านรอบละ ๒๕๐ ก้าว ๒๐ รอบค่ะ ๔๐ นาที จะพยายามให้ได้ ๓๐ นาทีต่อไปค่ะ
ดีจังนะคะ เดินด้วยแล้วนับได้ 5000 ก้าว ตอนนี้ได้ถึง 30 นาทีหรือยังค่ะ
ดาให้กำลังใจเสมอนะคะ
เหมือนกันเลยค่ะชอบนั่งกับนอน และเดินปรกติ ไม่ออกกำลังกาย จึงปัญหาไขมันตัวไม่ดีไม่ออกไปไหนก็เพราะเราไม่ยอมเอามันออกกำลังใช่หรือเปล่าค่ะ เรามัวแต่นั่งเดินปกติไม่ตั้งใจออกกำลังอย่างต่อเนื่อง เราทำอย่างไรให้ขยันดีนะ
ดีจังนะคะ เดินด้วยแล้วนับได้ 5000 ก้าว ตอนนี้ได้ถึง 30 นาทีหรือยังค่ะ
ดาให้กำลังใจเสมอนะคะ
เหมือนกันเลยค่ะชอบนั่งกับนอน และเดินปรกติ ไม่ออกกำลังกาย จึงปัญหาไขมันตัวไม่ดีไม่ออกไปไหนก็เพราะเราไม่ยอมเอามันออกกำลังใช่หรือเปล่าค่ะ เรามัวแต่นั่งเดินปกติไม่ตั้งใจออกกำลังอย่างต่อเนื่อง เราทำอย่างไรให้ขยันดีนะ
ดีจังนะคะ เดินด้วยแล้วนับได้ 5000 ก้าว ตอนนี้ได้ถึง 30 นาทีหรือยังค่ะ
ดาให้กำลังใจเสมอนะคะ
เหมือนกันเลยค่ะชอบนั่งกับนอน และเดินปรกติ ไม่ออกกำลังกาย จึงปัญหาไขมันตัวไม่ดีไม่ออกไปไหนก็เพราะเราไม่ยอมเอามันออกกำลังใช่หรือเปล่าค่ะ เรามัวแต่นั่งเดินปกติไม่ตั้งใจออกกำลังอย่างต่อเนื่อง เราทำอย่างไรให้ขยันดีนะ