สวัสดีค่ะ คุณครูคิม 

ดีจังนะคะ เดินด้วยแล้วนับได้ 5000 ก้าว ตอนนี้ได้ถึง 30 นาทีหรือยังค่ะ

ดาให้กำลังใจเสมอนะคะ

สวัสดีค่ะคุณลำดวน   

เหมือนกันเลยค่ะชอบนั่งกับนอน และเดินปรกติ ไม่ออกกำลังกาย จึงปัญหาไขมันตัวไม่ดีไม่ออกไปไหนก็เพราะเราไม่ยอมเอามันออกกำลังใช่หรือเปล่าค่ะ เรามัวแต่นั่งเดินปกติไม่ตั้งใจออกกำลังอย่างต่อเนื่อง เราทำอย่างไรให้ขยันดีนะ