smoothies

          วันนี้จะมาบอกสูตรการทำ  smoothies  แก้หวัดกันที่เรียกว่า  Flu Buster แพราะเฉาะนั้นสูตรนี้จะเหมาะกับคนที่กำลังรู้สึกจะป่วยเป็นหวัด อาจจะกำลังปวดหัว น้ำมูกไหล หรือเริ่มเจ็บคอ สูตรนี้จะมีวิตามินCสูงมากค่ะ จะช่วยเพิ่มภูมิต้านทานเชื้อหวัดค่ะ

ส่วนผสม

1.น้ำส้มคั้น                                                                            1          ถ้วย

2.สตรอเบอร์รี่แช่แข็งหรือถ้ามีสตรอเบอร์รี่สดก็ยิ่งดี                           1          ถ้วย

3.มะละกอสุกปอกเปลือกแล้ว                                                     3ส่วน4 ถ้วย

4.กล้วยหอม                                                                          1          ลูก

            การทำก็ไม่ยากค่ะแค่น้ำส่วนผสมทั้งหมดที่ล้างน้ำสะอาดแล้วมาปั่นรวมกันแล้วนำมารับประท่านข้อสำคัญนะค่ะการทำในแต่ละครั้งนั้นควรจะต้องดื่มให้หมดทุกครั้ง  ไม่ควรทำในปริมาณมากเพราะวิตามินบางตัวจะเสื่อมคุณภาพเมื่อเรานำมาปั่นค่ะ