.
.
โยคะ 2 ท่านี้ช่วยลดปวดหลังได้... ท่าแรกเพิ่มความแข็งแรงกล้ามเนื้อหลัง (strengthening - ท่า 'locust'), ท่าที่สองยืดเส้น (stretching)
.
ศัพท์ที่น่าสนใจตอนนี้ คือ ท่าแรก = locust pose = ท่าตั๊กแตน
- [ locust ] > [ โล้ - ขัส - t ] > http://www.thefreedictionary.com/locust > noun = grass-hopper = ตั๊กแตน
.
ท่าที่สอง = bridge pose = ท่าสะพาน
ถึงตรงนี้... ขอให้ท่านผู้อ่านมีสุขภาพดีไปนานๆ ครับ
.
