เกร็ดความรู้

เกร็ดความรู้มีนิสัย 10 ข้อทำร้ายสมอง

เกร็ดความรู้สำหรับสุขภาพเรื่องสุขภาพร่างกาย

1. ไม่ทานอาหารเช้า หลายคนคิดว่าไม่ทางอาหารเช้าแล้วจะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำแต่จะเป็นสาเหตุให้สารอาหารไปเลี้ยงสมองไม่เพียงพอ ทำให้สมองเสื่อม

2. กินอาหารมากไปจะทำให้หลอดเลือดแดงในสมอแข็งตัวเป็นสาเหตุให้เกิดโรคความจำสั้น

3. การสูบบุหรี เป็นสาเหตุให้เป็นโรคสมองฝ่อและเป็นสาเหตุของโรคอัลไซเมอร์

4. ทานของหวานมากเกินไป จะไปขัดขวางการดูดกลืนโปรตีนและสานอาหารที่เป็นประโยชน์ เป็นสาเหตุของการขาดสารอาหารและขัดขางการพัฒนาสมอง

5. มลภาวะสมองเป็นส่วนที่ใช้พลังงานมากที่สุดในร่างกายการสูดเอาอากาศที่เป็นมลภาวะ เข้าไปจะทำให้ออกซิเจนในสมองมีน้อยส่งผลให้ประสิทธภาพของสมองลดลง

6. การอดนอน เป็นเวลานานจะทำให้เซลล์สมองตายได้ ส่วนการนอนหลับจะทำให้สมองได้พักผ่อน

7. นอนคลุมโปง จะเป็นการเพิ่มคาร์บอนไดออกไซด์ให้มากขึ้นและลดออกซิเจนให้น้อยลงส่งผลต่อประสิทธิภาพการทำงานของสมอง

8. ใช้สมองในขณะที่ไม่สบาย การทำงานหรือเรียนขณะที่กำลังป่วย จะทำให้ประสิทธิภาพการทำงานของสมองลดลง

9. ขาดการใช้ความคิด การคิดเป็นสิ่งที่ดีที่สุดในการฝึกสมองการขอดการใช้ความคิดจะทำให้สมองฝ่อ

10. เป็นคนไม่ค่อยพูด ทักษะทางการพูดจะเป็นตัวแสดงถึงประสิทธิภาพของสมอง