สำนักข่าว 'PressTV' ตีพิมพ์เรื่อง 'Heart attack, a big threat among firefighters' = "โรคหัวใจเป็นภัยคุกคามสำหรับนักดับเพลิง", ผู้เขียนขอนำมาเล่าสู่กันฟังครับ [ PressTV ]
.
ศัพท์ที่น่าสนใจในเรื่องนี้ได้แก่
  • [ threat ] > [ เตร้ท - t ] > http://www.thefreedictionary.com/threat > noun = ภัยคุกคาม การขู่เข็ญ
  • ขอให้สังเกตว่า 'th-' ออกเสียงคล้ายๆ ตัว "ต เต่า" หรือ "ฏ ปะฏัก" มากกว่าตัว "ท ทหาร" หรือ "ธ ธง"
.
การศึกษาใหม่พบว่า นักดับเพลิง (firefighters) เป็นอาชีพหนึ่งที่ต้องทำงานหนักแบบรีบเร่ง ทันทีทันใด ทำให้มีความเครียดต่อหัวใจสูง เสี่ยงต่อโรคหัวใจ (หลอดเลือดหัวใจตีบตัน) กำเริบมากกว่าอาชีพอื่นๆ
.
สถิติที่ผ่านมาพบว่า นักดับเพลิงเสียชีวิตจากโรคหัวใจมากกว่าไฟไหม้ (burns) และการหายใจเอาควันเข้าไป (smoke inhalation) 
.
ทีมวิจัยจากมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ด สหรัฐฯ ทำการศึกษาหาสาเหตุการตายของนักดับเพลิง หรือนักผจญเพลิง (ตีพิมพ์ใน NEJM) ที่เสียชีวิตในระหว่างการทำงาน (on-duty) ปี 1994-2004 (พ.ศ. 2537-2547) 1,144 ราย
.
สาเหตุการตายจากโรคหัวใจพบมากถึง 40% ของการตายทั้งหมด โดยแบ่งเป็นช่วงเวลาดังต่อไปนี้
  • 32% ช่วงผจญเพลิง
  • 13% ช่วงที่ได้ยินเสียงหวอ (alarm) และรีบออกทำงาน > ความเสี่ยง = 14 เท่า
  • 17% ช่วงขากลับ (หลังผจญเพลิง) > ความเสี่ยง = 10 เท่า
  • 13% ช่วงฝึก
.
คณะนักวิจัยแนะนำว่า ถ้ามีการจัดหาอุปกรณ์ออกกำลังไว้ที่หน่วยดับเพลิง ส่งเสริมให้มีการออกแรง-ออกกำลังเป็นประจำ และตรวจคัดกรองหาปัจจัยเสี่ยงโรคหัวใจ เช่น เบาหวาน ความดันเลือดสูง ไขมันในเลือดสูง ฯลฯ น่าจะลดความเสี่ยงโรคหัวใจลงได้
.
เราๆ ท่านๆ ที่ไม่ได้เป็นนักดับเพลิงก็น่าจะได้ข้อคิดจากเรื่องนี้ไปไม่มากก็น้อย โดยเฉพาะถ้าจะต้องเดินทางไกล เช่น ช่วงวันหยุดเทศกาล ฯลฯ, ถ้ามีการฝึกร่างกายไว้ก่อนน่าจะดี
.
วิธีหนึ่งที่จะช่วยเพิ่มระดับการออกแรง-ออกกำลังได้ คือ เดินให้มากขึ้น-เร็วขึ้น โดยเดินให้ได้ช่วงละ 10 นาที แล้วนำเวลามารวมกัน
.
การเดินขึ้นลงบันไดสลับเดินแนวราบ มีส่วนช่วยให้ระดับความฟิตเพิ่มขึ้นได้ เช่น ถ้าเราพักหรือเบรคการทำงาน 5-10 นาทีทุกๆ 1-2 ชั่วโมง ฯลฯ แล้วขึ้นลงบันไดสัก 1 ชั้น เดินอีก 5 นาที ฯลฯ จะทำให้สุขภาพดีขึ้นได้มากในระยะยาว
.
ถึงตรงนี้... ขอให้ท่านผู้อ่านมีสุขภาพดีขึ้นไปนานๆ ครับ
.

 > [ Twitter ]

ที่ มา                               

  • Thank PressTV . 
  • นพ.วัลลภ พรเรืองวงศ์ รพ.ห้างฉัตร ลำปาง. 15 ธันวาคม 2553.
  • ข้อมูล ทั้งหมดเป็นไปเพื่อ การส่งเสริมสุขภาพ ไม่ใช่วินิจฉัยหรือรักษาโรค ท่านที่มีโรคประจำตัวหรือความเสี่ยงต่อโรคสูงจำเป็นต้องปรึกษาหมอที่ดูแล ท่านก่อนนำข้อมูลไปใช้.