วิธีคลายเครียด
สวัสดีครับ ต้นปีงบประมาณแบบนี้ คงตั้งใจทำงานกันนะคร๊าบ อย่าหักโหมจนเกินไปนะครับ วันนี้ผมมี 10 วิธี..การคลายเครียดในการทำงานสำหรับพนักงานกินเงินเดือนยุคปัจจุบัน สำหรับคนทำงานที่มีความเครียดมารุมเร้ารอบตัวเราชวนให้เบื่อหน่ายและ ปวดหัว สารพันปัญหาความเครียดในการทำงานนั้นมีหลายประการ ซึ่งเรามักจะเคยได้ยินคนรอบข้างพูดบ่นเปรยว่า “ที่ทำ งานน่าเบื่อ งานเยอะ..” หรือ “พรุ่งนี้ต้องไป ทำงานอีกหรือเบื่อจัง” หรือ “หัวหน้าไม่ค่อย ฟังลูกน้อง เอาความคิดตัวเองเป็นใหญ่ยิ่งทำงานยิ่งเครียดไปด้วย..” คำพูดเหล่านี้เป็นเพียงแค่ตัวอย่างเท่านั้น แต่คงมีอีกหลายๆ ข้อความอยู่ในใจของทุกท่านที่อยากจะระบาย
ลองนำ 10 วิธีการคลายเครียดในการทำงานที่ผมจะนำเสนอนี้ไปลองทำดูนะคร๊าบ
1. การปรับเปลี่ยนความคิด เลิกการคิดมากคิดวนแบบซ้ำๆ เพื่อจะได้ไม่เครียด
2. ยึดคติ “จิตเป็นนายกายเป็นบ่าว”
3. การรู้จักยืนยันสิทธิของตน จงอย่าเกรงใจผู้อื่นมากเกินไป
4. รู้จักการตัดสินใจแก้ไขปัญหาอย่างถูกวิธี
5. การบริหารเวลาอย่างเหมาะสม จะช่วยให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ
6. การสร้างสัมพันธภาพที่ดีกับผู้ร่วมงาน
7. การแสดงอารมณ์อย่างเหมาะสม..รู้จักฝึกควบคุมอารมณ์
8. การพูดอย่างสร้างสรรค์จะช่วยสร้างบรรยากาศที่ดีในการทำงาน
9. การพักผ่อนหย่อนใจ เข้าร่วมกิจกรรมคลายเครียดต่างๆ
10. การออกกำลังกายเพื่อการคลายเครียด ผ่อนคลายความเมื่อยล้า
ถ้าเราปฏิบัติได้ตาม 10 วิธี ความเครียดก็จะเบาบางลง เพราะการรู้จักผ่อนคลายความเครียดเป็นเรื่องสำคัญ นอกจากจะช่วยคลายเครียดและเสริมสร้างสุขภาพกายจิตที่ดีแล้วยังช่วย ประสิทธิภาพในการทำงานของเราให้ดียิ่งขึ้นอีกด้วย
(เอื้อเฟื้อข้อมูลจากแผ่นพับ 10 วิธีการคลายเครียดในการทำงานของกรมสุขภาพจิต)
ถ้าทำได้ก็จะรู้สึกสบายแบบผมนี่แหละคร๊าบ
ความเห็น (3)
ขอบคุณค่ะ
ที่แนะวิธีคลายเครียด จะลองไปทำดู บางอย่าง
ก็พยายามทำอยู่แล้ว
ขอบคุณทีมงานทุกๆท่าน อีกครั้งค่ะ
อัญรัฐ
10 ข้อดีมาก ภาพประกอบยิ่งสุดยอด
ขอบคุณทุกท่านนะคร๊าบที่เข้ามาเยี่ยมชม