หงุดหงิดเพราะอาการท้องอืดอยู่หรือเปล่า ถ้าใช่ก่อนนอนคืนนี้ทำตามวิธี 4 ข้อนี้สิ แล้วอาการท้องอืดจะไม่มากวนใจคุณอีกเลย
1. งดทานผักที่ทำให้เกิดแก๊สในท้องอย่างถั่ว บร็อคโคลี่ หัวหอม พริก กะหล่ำปลี แล้วหันไปทาน คื่นช่าย ผักกาดหอม แครอท หรือแตงกวาแทน จะทำให้หลับสบายขึ้น
2. ถ้าตอนดึกๆท้องร้องอยากได้มื้อพิเศษควรทานขนมปังเปล่าๆสักแผ่น เพราะไม่หนักท้องเกินไปทำให้ท้องไม่อืด และคุณก็ไม่ต้องหิวทั้งคืนด้วย
3. บีบมะนาวลงในน้ำอุ่น ใช้ดื่มแทนน้ำเปล่า จะลดอาการท้องอืดได้ดีหรือดื่มชากลิ่นเปปเปอร์มิ้นต์ก็ช่วยได้เหมือนกัน
4. อย่าทานอาหารที่มีกากใยมากๆ อย่างส้ม ลูกพรุนก่อนนอน เพราะกากใยเหล่านี้เป็นตัวการทำให้ท้องอืดได้
