จิตใจที่สดใส ต้องอยู่ในร่างกายที่แข็งแรง สัปดาห์หนึ่งควรออกกำลังกายอย่างน้อย 3 ครั้ง/สัปดาห์ วันละอย่างน้อย 50 นาที อ่านเพิ่มเติมได้
11
สวัสดีครับ
ยินดีที่ได้รู้จักครับ
ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆ "การออกำลังกาย"