สมาธิ

สวัสดีค่ะเพื่อนสมาชิกทุกท่านค่ะวันนี้อากาศดีสดชื่นแจ่มใสมากเลยเนื่องจากเมื่อคืนฝนตกตลอดคืน เช้ามาจึงอากาศดี ดังนั้นวันนี้สบายๆ มีเนื้อหาเกี่ยวกับการทำสมาธิมานำเสนเพื่อนเพื่อเป็นการฝึกสมาธิประกอบท่าทางที่สวยงามและเป็นแบบที่นิยมกันแพร่หลายตามหน่วยงานราชการ 

     ขอเริ่มเลยนะจ๊ะ

                    ลมหายใจเข้า   ลมหายใจออก  ดั่งดอกไม้บาน  ภูผาใหญ่กว้าง   ดั่งสายนำช่ำเย็น  ดั่งนภาอากาศอันบางเบา

    นั่งสมาธิแล้วขั้นต่อไปก็จะเป็นการแผ่เมตตา

                     ขอมอบความรักของฉัน แด่ทุกสิ่งพลันในโลกนี้  พ่อแม่คุณครูเพื่อนมิตรไมตรี  สรรพสัตย์และเทพยดา  ขอมอบความรักแด่แผ่นดิน ต้นน้ำลำธารท้องฟ้า  ให้อยู่ร่มเย็นเพื่อสุขพึ่งพา  ขอแผ่เมตตา  สิ้นทุกข์สุขเอย