ฝนตกทุกวันเช้าและเย็น...ไม่ได้ขี่จักรยานเลย

ตามชื่อเรื่องเลย ระยะนี้ฤดูฝน เล่นงานเราหนักเลย ไปไหนมาไหนเป็นต้องเปียกเฉอะแฉะและต้องสระผมกันทุกวันด้วยน้ำอุ่นเปลืองไฟอีก ตลอดจนเสื้อผ้าก็ไม่ค่อยจะแห้ง อยู่แต่ในบ้าน ไม่ได้ออกไปขี่จักรยานกินลมชมวิวเลย การอยู่ในบ้าน ก็ไอ้ออกกำลังกายเล็กน้อย แต่.....ออกกำลังสมองมากหน่อย ทำอะไรนะ เป็นอย่างไรนะ ที่เรียกว่า.....ออกกำลังสมอง

*****

อาจจะไม่ใหญ่โต เป็นการออกกำลังสมอง เล็กๆๆ เพราะ คิดได้เท่านี้ ดีกว่าไม่ได้ออกกำลังสมองกันเลย

1.ครูอ้อยคิดว่า การที่เราเป็นบล็อกเกอร์ เขียนอ่านและตกแต่งบล็อกสวยงาม ก็เป็นการออกกำลังสมองแล้วนะคะ ต้องคิดว่าจะคลิกตรงไหน หาข้อมูลตรงไหน บางท่านก็คิดเองเขียนเอง บางท่านก็ copy&paste มาจากอีเมล์ หรือ ท่องเน็ตมาจากเว็บไซต์อื่นๆ เหล่านี้ที่กล่าวมา....มันคือ การออกกำลังสมองทั้งสิ้น หากเราทำข้อนี้ ถือได้ว่า ออกกำลังสมองกันแล้ว โดยเฉพาะ คนที่ไม่ได้หลับนอนเลย ยิ่งออกกำลังมากไป จะเหนื่อยล้า ทางสมองนะคะ ต้องให้เกิดการสมดุลกันในร่างกายของเรา ทั้งออกกำลังกายและสมอง

2. ครูอ้อยไม่ได้เป็นหมอล่ะค่ะ แนะนำมาจากประสบการณ์ ลองดูก็จะรู้ ไม่ลองก็ไม่รู้ จริงไหมคะ การออกกำลังสมอง....ของครูอ้อยมีมากมาย บางทีก็ขี้เกียจเปลี่ยนมาเป็นอีกแบบหนึ่ง สลับกันไป การคิดเปลี่ยนแปลง อิริยาบถ ทั้งการทำงาน หรือการกิน การอยู่ การดำเนินชีวิต....เปลี่ยนแปลงบ้างก็เป็นการออกกำลังสมองคะ แต่หลายสิ่งเปลี่ยนไม่ได้ อย่าไปเปลี่ยนนะคะ เพราะ หากเปลี่ยน จะเกิดการเครียดมากกว่า.....การออกกำลังสมองค่ะ

3. จะคิดถึงเรื่องสุขภาพให้มากที่สุด การทำอะไร ก็ให้นึกถึง มุ่งมั่นกับสิ่งนั้น หากพลาดผิด ก็ให้คิดว่า....ลองใหม่สิคะ ต้องสำเร็จได้สักวันหนึ่ง ไม่ช้าก็เร็ว หากพลาดผิดแล้ว ตีอกฟกช้ำ เสียออกเสียใจ ไม่ได้เกิดผลดี ยังจะเกิดผลร้าย เกิดอาการซึมเศร้าไปอีก ยากมากที่จะเรียกจิตใจที่แข็งแรง ร่างกายที่สมบูรณ์กลับคืนมาได้ ครูอ้อยเคยเหงาๆ หลายครั้ง ทั้งๆที่ครูอ้อยมีอะไรให้ทำตั้งเยอะแยะ แต่ก็เกิดอาการนี้เป็นประจำ ครูอ้อยทำในสิ่งที่ชอบ ฟังเพลง ครูอ้อยฟังเพลงในรถคนเดียว เคาะมือ โยกตัวไปมา ตามแต่จะชอบ เปล่งเสียงออกมา ประดุจมีคอนเทสต์ จิตใจก็เบิกบาน ได้ทำในสิ่งที่ปรารถนา

4. ส่องกระจกบ่อยๆ ในยามที่เหงา เครียด หรือวุ่นวาย ครูอ้อย ทำเป็นประจำ และเลยไปถึงการนำตลับแป้ง และลิปสติคออกมาแต้ม สีสันมี น่ารัก น่าอยากเดินออกไปโชว์ ไปไหนมาไหน ก็ดูดี มีคนมอง ไม่ซุยุ อ้วนพองอย่างเดียว น่าจะกลิ้งไปแบบมีสีสันของหน่วยงาน เวลารถติดนานๆ ครูอ้อยชอบดึงกระจกในรถออกมาดูหน้า ยิ้ม ทักทาย คนในกระจก และบอกกับเธอว่า.....น่ารักจังนะเธอ

5. MSN คุย ทักทายกับเพื่อนๆ เปลี่ยนคำทักทายบ่อย ตามโอกาส เช่น.....จะไปโคราชกินข้าวเหนียว หรือ หลานแก๊ดจ๋า ยายคิดถึง หรือ ที่รัก.....ทำอะไรอยู่คะ หรือ อะไรก็ได้ตามที่เราจะคิดได้ คิดได้ คลิกดู สนุกออก นะคะ แล้วก็กลับมาทำงานอย่างสนุกสนาน เชื่อว่า หลายคนทำแบบนี้ อย่าให้เจ้านายรู้นะ ว่าทำอย่างนี้ เผลอๆๆ.....เจ้านายเอาวิธีนี้ไปทำบ้าง เพราะ.....อยากออกกำลังสมอง

เช้านี้แนะนำเท่านี้นะคะ อะไรก็ไม่มีความสุขเท่า....การนอน

เขียนใน GotoKnow โดย ครูอ้อย แซ่เฮ
ใน ครูเรียนรู้ภาษาอังกฤษกับสุขภาพ

คำสำคัญ (Tags): #ครูอ้อย แซ่เฮ#สิริพร กุ่ยกระโทก

หมายเลขบันทึก: 384319เขียนเมื่อ 13 สิงหาคม 2010 04:56 น. ()แก้ไขเมื่อ 20 มิถุนายน 2012 19:45 น. ()สัญญาอนุญาต: ครีเอทีฟคอมมอนส์แบบ แสดงที่มา-ไม่ใช้เพื่อการค้า-อนุญาตแบบเดียวกันจำนวนที่อ่าน

ความเห็น (10)

ครู ป.1

เขียนเมื่อ 13 สิงหาคม 2010 05:33 น. ()

พี่อ้อยขา

หวังสมองเราคงจะไม่เสื่อมเร็วนะคะ

เพราะเรา อัพเดต อยู่เสมอ..อิอิ

ครูอ้อย แซ่เฮ

เขียนเมื่อ 13 สิงหาคม 2010 05:42 น. ()

สวัสดีค่ะ น้องรัก ครู ป.1

ไม่เสื่อมเร็วล่ะค่ะ แต่ ทั้งวัน นั่งจิ้มอยู่กับแป้น ไม่เปลี่ยนแปลงเลย มีหวังไม่ใช่ค่ะ
เอิ๊กเอิ๊ก พูดเล่น ไปเที่ยวไหนหรือเปล่าคะ

ขอบคุณมากค่ะ มีความสุขมากมายนะคะ

มาสนับสนุนการออกกำลังสมองคะ สิ่งที่คุณครูอ้อยปฏิบัติล้วนเป็นการเพิ่มพลังสมองทั้งนั้นนะคะ
ซึ่งปกติคุณครูอ้อยก็มีพลังสมองที่เต็มเปี่ยมอยู่แล้ว เมื่อมาชาร์จไฟให้กับสมองยิ่งได้พลังแก่กล้าแบบสาวไม่รู้โรยคะ
แหม..เขียนบันทึกได้ทุกวันวันละหลายบันทึก สุดยอดคะ

KRUJOY (ครูจ่อย)

เขียนเมื่อ 13 สิงหาคม 2010 07:04 น. ()

สวัสดีครับ พี่อ้อย

ช่วงนี้ครูจ่อยไม่ค่อยได้เข้ามาเยี่ยมบ่อยๆ งานเยอะพี่
แต่ระลึกถึงพี่เสมอนะครับ
เช้านี้คิดถึงพี่มาก เลยเข้ามาหาพี่ทันทีเลย
มารับรู้เรื่องการออกกำลังสมองแบบพี่อ้อย ก็ดีนะครับ
แต่ครูจ่อยก็ออกกำลังสมองอยู่ทุกๆวันเช่นนั่งเขียนบทกลอน วาดรูป ตามที่อยากทำ ก็มีความสุขดีครับ
ขอบคุณสำหรับเรื่องราวดีๆ
โชคดีมีสุขตลอดไปนะครับ

ครูอ้อย แซ่เฮ

เขียนเมื่อ 13 สิงหาคม 2010 08:32 น. ()

ขอบคุณน้อง gannigar

ขอบคุณที่สนับสนุน การออกกำลังสมอง สำหรับ ทุกคน ไม่ว่าเด็ก วัยรุ่น และคนใกล้ชรา คนชรา มีวิธีแตกต่างกันไป
บางคนคิดว่า สมองตนดีนัก เช่น ครูอ้อย แต่เปล่าเลย คิดเท่าไรก็คิดไม่ออก จำไม่ได้
ไม่สายเกินไป หมั่นฝึกสมอง ออกกำลังกายและสมองควบคู่กันไปนะคะ

มีควมสุขมากๆๆนะคะ