วิธีง่าย ๆ ที่ช่วยให้สมองดี

          หลายวันมาแล้ว อ่านหนังสืออยู่เรื่องหนึ่ง เขาเสนอ 9 วิธีที่ช่วยให้สมองดี ก็เลยถือโอกาสนำมาฝากพวกเรา ให้ไปทดลองดู ส่วนจะได้ผลหรือไม่ ผมก็ไม่รู้แต่คิดว่า ถ้าเราทดลองปฏิบัติก็ไม่เห็นเสียหายอะไร และไม่เสียตังค์ด้วย

          9. วิธีที่ทำให้สมองดี เขาว่าไว้ ดังนี้ครับ

          1. จิบน้ำบ่อย ๆ เหตุผลเพราะสมองเรามีองค์ประกอบที่เป็นน้ำถึง 85% ดังนั้นสมองจึงต้องการน้ำมาก จะช่วยให้ชุ่มชื่นไงละครับ

         2. กินไขมันดี สมองเป็นก้อนไขมัน ต้องมีไขมันดีไปทดแทนส่วนที่สึกหรอ ไขมันดี มีอยู่ในน้ำมันตับปลา ใบแปะก๊วย หรือในวิตามินรวม

         3. นั่งสมาธิวันละ 12 นาที เหตุผลคงไม่ต้องอธิบายการนั่งสมาธิทำให้จิตสงบ คิดอะไรก็ง่ายและคล่อง

         4. ใส่ความตั้งใจ ถ้าเราตั้งใจ เหมือนเราใส่โปรแกรมลงในสมอง ว่าสิ่งนั้นมันต้องเกิด สมองก็จะทำงานง่าย

         5. หัวเราะและยิ้มบ่อย ๆ เพราะจะทำให้เกิดการหลั่งสารเอ็นโดรฟิน แต่อย่าให้มากเกินควรเพราะคนที่พบเห็นเรา เขาจะว่าเราบ้าได้

         6. เรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ ทุกวัน ขอให้คิดว่า ชีวิตคือการเรียนรู้ นะครับ

         7. ให้อภัยตัวเองเสมอ  เพราะการโกรธ ทำให้เปลืองพลังสมอง

         8. เขียนบันทึกทุกวัน เพราะการเขียนบันทึกบ่อย ๆ เป็นการฝึกการคิดเชิงบวก พวกเราเขียนบร๊อกทุกวัน ก็ช่วยให้สมองดี แต่ผมใช้ไม่ได้ นาน ๆ เขียนที

         9. ฝึกหายใจลึก ๆ บ่อย ๆ เป็นการเพิ่มออกซิเจนให้สมอง

         ไม่ยากเลยใช่ใหม ผมเองก็เริ่มฝึกแล้ว โดยเริ่มข้อแรกก่อน แม่บ้านค้อนตลอด แถมต่อว่า คุณฝึกสมองอะไรของคุณ จิบน้ำที่มี L.ก.ฮ. ทุกวัน อิ อิ อิ