ลมหายใจเข้า ลมหายใจออก ดั่งดอกไม้บาน ภูผาใหญ่กว้าง ดั่งสายน้ำฉ่ำเย็น ดั่งนภากาศ อันบางเบา

 

 

  • ชีวิตของคนเรามีหลากหลายอารมณ์ รัก  โลภ  โกรธ หลง  ถ้าเราฝึกตามอารมณ์เหล่านี้ให้ทันจะส่งผลให้สภาพจิตเราเข้มข็ง  ความเครียด ความวิตกกังวลจะลดลง  การควบคุมอารมณ์เมื่อโกรธเป็นการตอบสนองอารมณ์ที่มากระทบด้วยสติแต่การทำให้สมรรถภาพจิตใจของบุคคลเข้มแข็ง และควรค่าแก่งาน เกิดการรู้แจ้งตามสภาพความเป็นจริงตามธรรมชาติ ส่งผลให้เรามีบุคลิกที่เข้มแข็ง หนักแน่น สงบ เยือกเย็น รู้จักการแสวงหาความรู้เพื่อให้เกิดความรู้ความเข้าใจสภาวะต่างๆ รู้จักการแก้ปัญหาต่างๆที่เข้ามากระทบกับชีวิตด้วยสติ และปัญญา
  • ผลการศึกษาวิจัยพบว่า การทำสมาธิด้วยวิธีการต่างๆนั้นรวมทั้งการสวดมนต์ การฝึกหายใจ  อย่างน้อยวันละ 15 นาที  จะทำให้ระดับออร์โมนที่เกิดความเครียดลดลง  ดังนั้นผู้ทีมีจิตเป็นสามธิ จะมีความเครียด ความวิตกกังวลลดลง (Kabat-Zinn,1985อ้างในคู่มือการป้องกันโรคด้วยการแพทย์แผนไทยและการแพทย์ทางเลือก,กลุ่มงานวิชาการ กมรพัฒนาการแพทย์แผนไทย และการแพทย์ทสงเลือก :2552 )

วันนี้อยากขอเล่าเรื่องกิจกรรมที่ทางโรงพยาบาลคุณท้องฟ้าได้จัดให้ผู้รับบริการในเรื่องของการฝึกปัญญาด้วยสมาธิ นั่นคือ อุดมปัญญา  (อักโกระ+อนุรักษ์)  ผู้มารับบริการส่วนมากจะมีทุกขภาวะทั้งเรื่องร่างกายและจิตใจ ซึ่งเราพบว่าถ้าเรามีจิตใจเข้มแข็ง ยอมรับสภาพโรคที่เราเป็น เราก็มีชีวิตเป็นสุขได้อย่างดี 

ดังนั้นในช่วงเช้า  คุณท้องฟ้าและน้องบังอร หมอนวดแผนไทย เรามีกิจกรรมที่แผนกผู้ป่วยนอกในเรื่องการเจริญสติด้วยเพลงดั่งดอกไม้บาน (ของคุณแม่ศันสนีย์  จากเสถียรธรรมสถาน )รวมทั้งการแกว่งแขนบำบัดโรค  เรื่อง

 8 อ. การตรวจธาตุเจ้าเรือน และบางครั้งเราก็พาเดินออกกำลังกาย ที่สวนสมุนไพรของโรงพยาบาล  หน้าซุ้มโฮงยาหนองม่วงไข่ แล้วแต่สภาพดินฟ้าอากาศ  ครั้งต่อมาเราก้จะให้ผู้รับบริการเป็นผู้นำในการทำกิจกรรม บางครั้งก็สอดแทรกการเล่าเรื่องในการปฏิบัติตัวเรื่องโรคความดันโลหิตสูง โรคเบาหวาน หรือโรคอื่นๆ

ซึ่งผลจากการทีเราจัดกิจกรรมให้ ส่งผลให้ผู้รับบริการสามารถควบคุมระดับความดันโลหิตได้บางส่วนเพราะจากการสอบถามผู้รับบริการบอกว่า ใจเป็นสุข

ได้นำไปฝึกต่อที่บ้าน   เดี๋ยวเราติดตามภาพกิจกรรมกันได้เลยค่ะ

  

 

วันนี้มีผู้นำทางจิตวิญญาณ  มาร่วมกิจกรรม ด้วย ฝึกเดินจงกรม  ได้ออกกำลังกายด้วย  

ไหว้พระที่หน้าโรงพยาบาลก่อน 

     

ธรรมะ คือ ธรรมชาติ           แกว่งแขนบำบัดโรค

  

ฝึกลมหายใจกัน    กิจกรรมยามเช้าคลายเครียด 

 

ชีวิตทีพอเพียง ส่งผลให้สุขภาพดี ท่านเชื่อหรือไม่   ลองนำไปใช้ดูค่ะ