ความสำเร็จของพี่พิ้งเลดี้

เมื่อก่อนหาเสื้อผ้าใส่ง่ายจัง ตอนนี้ไม่มั่นใจเลย ใส่อะไรก็อึดอัดไปหมด อยากลดน้ำหนักลงสัก 5 กก. เมื่อวานเลยอเริ่มอดข้าวเย็น หิวเเทบทนไม่ไหว เกือบจะเเอบกินขนมเเล้ว เเต่ใจเเข็งนอนหลับดีกว่า  อดได้ 1 มื้อเเล้วผอมเเน่ๆๆๆๆๆๆๆ มีเคล็ดลับมาฝากนะ

1. เน้นมื้อเช้า และกลางวัน ทานข้าวเย็นน้อย ๆ

2. งดของหวาน แป้ง น้ำตาล และไขมัน

3. ทานผัก และผลไม้รสไม่หวาน

4. ออกกำลังกาย ถ้าไม่มีเวลา ทำงานบ้านช่วยได้นะ

 

 

 

 

[บุษรา]

• สวัสดีค่ะ
• แวะมาทักทายและได้นำภาพดอกไม้สวย ๆ มาฝากกันค่ะ
• ขอบคุณค่ะ