ปรับวิถี ปรับเวลา เยียวยาใจกาย

 เมื่อเรามีเวลาให้ตัวเอง ได้ย้อนมองและทบทวน ตนเองไม่ว่า จะเป็นร่างกายหรือจิตใจ " อาจจะสายถ้าไม่เริ่มสักที"

วันนี้ ฉันตื่นเช้าเป็นพิเศษ ตีห้าครึ่ง ตั้งใจ จะทำตามคำแนะนำจากหนังสือ นาฬิกาชีวิต โดย อ.สุทธิวัสส์  คำภา รวบรวมสิ่งที่มีคุณค่าโดย อ.นวลฉวี  ทรรพนันทน์ กล่าวว่า การตื่นแต่เช้า ปอดจะแข็งแรง ออกมารับอากาศบริสุทธิ์ อาจารย์กะปุ๋มก็เคยแนะนำไว้เช่นกันแต่ยังเฉยตอนนั้น แต่ตอนนี้ต้องลุกขึ้นมาปรับวิถีการดำเนินชีวิต ปรับเวลาทำกิจกรรม เพื่อเยียวยาร่างกายตัวเอง เพื่อสร้างพลังในการทำงานต่อไป ถ้าไม่เริ่มอาจจะสาย  

วันนี้เป็นการเริ่มต้นที่ดีที่จะต้องเตรียมอาหารเช้า มื้อโปรด คือน้ำพริกปลาดุก กับผักสดรอบๆบ้านการเดินรอบบ้านได้ถือโอกาสออกกำลังกายไปในตัว ได้สูดอากาศสดชื่น

อร่อยจนทานผักหมดจาน มีผักพื้นบ้านที่ปลูกไว้รอบบ้าน ไม่ว่าจะเป็น ใบส่องฟ้า มีรสออกหวาน ดอกข่ารสเผ็ดได้ใจ

 

ยอดชะมวง รสเปรียว พอดี้ พอดี

 

ยอดมะขามสดๆจากต้นปลูกไว้เป็นไม้ประดับหน้าเรือนไทยหลังเล็ก  ตัดไว้เรื่อยๆให้ออกยอดตลอดปี

 

ยอดระกำ ทานสดๆอร่อย

ยอดติ้ว มีเยอะที่ป่าติ้ว ที่ป้านปลูกไว้หลายต้น เวลาออกดอกสวยเหมือนซากุระเลย ทานได้ทั้งยอด ทั้งดอก

พริกสดไว้ตำน้ำพริก

ยอดมะกอก ยอดกำลังกรอบอร่อย

ใบย่านางเกิดขึ้นเอง ข้างๆบ้าน

ใบส่องฟ้า กลิ่นหอมรสออกหวาน

เมื่อเช้า เผลอทานผักสดจนเกลี้ยงจาน 

หากท่านผู้มีความรู้เรื่องการดูแลสุขภาพ ส่งมาแลกเปลี่ยนจะเป็นพระคุณอย่างสูง 

[Ka-Poom]

ชีวิตเรานั้นสั้นนิดเดียวเองพี่โอ... ความตายน่ะมาเคาะประตูลมหายใจเราอยู่

เป็นความโชคดีแล้วที่ได้ตื่น...ตื่นพร้อมรับ "ความตาย"...อันเป็นความเต็มเปี่ยมในหน้าที่สุดท้ายที่เราจะให้ความกรุณาต่อ "ชีวิตเรา"

 

วันนี้ปุ๋มอยู่ขอนแก่น อีกสักครู่จะออกไปวิ่ง พรุ่งนี้ออกเดินทางต่ออีกครั้ง

ระลึกถึงพี่โอ...เสมอค่ะ

[♥อุ้มบุญ♥]

ใบหน้าท่านอาจารย์กะปุ๋ม  อ่อนกว่าวัยสงสัย  ต้องขอเดินตาม ขอบคุณค่ะข้อคิดดีๆและคำแนะนำ....

วันนี้ตื่นเช้า ขึ้น ตีห้าได้มีเวลา  จัดสรรเมนูโปรด น้ำพริกปลาทู ดอกอัญชันในจานผักสด อร่อยจนเกลี้ยงจาน

แต่มีคำถามขึ้นในใจ ว่า เอ๊ะ!! ทำงัยคนในบ้านจะทานข้าวกล้องเป็นเพื่อนเรา สงสัย จะต้อง ใช้ขบวนการ R2R  แก้ปัญหานี้แล้วหล่ะซิ รึสมาชิก G2K ท่านใด  มีเคล็ดลับเด็ดๆในการหุงข้าวกล้องให้อร่อย ร่วมสนุกในการต่อยอดและแลกเปลี่ยนได้ที่นี่ค่ะ

[KRUDALA]

มาแวะอร่อยกับน้ำพริก ผักสดด้วยคนนะคะ 

           

[♥อุ้มบุญ♥]

 พี่ครู  คะ

• บันทึกนี้บันทึกไว้นานพอสมควร เป็นเรื่องการหันมาดูสุขภาพตัวเอง เพราสุขภาพ เป็นแรงบันดาลร่วมด้วยการหัดปลูกผักค่ะ