ทานอาหารเช้าลดหุ่น

ชีวิตที่เร่งรีบ ทำให้ไม่ค่อยมีเวลาสำหรับมื้อเช้า ส่วนใหญ่มักจะเป็น หนุ่มสาววัยทำงาน ( อายุ 15 – 30 ปี )

ส่วนน้อยมากที่ทานอาหารเช้าเป็นเรื่องที่น่าเสียดาย เพราะอาหารมื้อเช้ามีความสำคัญต่อร่างกายมาก การงดมื้อเช้าทำให้ร่างกายขาดสารอาหาร และมีปัญหาเรื่องความอ้วน

ทานมื้อเช้ากี่โมงดี

เวลาที่เหมาะสมที่สุด 07.00 - 09.00 น. เป็นช่วงเวลาที่กระเพาะอาหารเริ่มทำงาน

เพื่อให้ได้หุ่นที่สวย กระชับ ควรออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย