อะไรเอ่ย…คือสาเหตุของการแก่ง่ายตายเร็ว

 

                เพื่อนๆชาว  gotokhown  ทั้งหลายคงจะเคยได้ยินคำถามนี้อยู่กระมัง..เพราะดิฉันคิดว่าคงจะไม่มีใครปฏิเสธหรอกนะคะว่าไม่เคยได้ยินคำถามที่ว่า  “อะไรเอ่ย...แก่ง่ายแต่ตายช้า...”  ดิฉันคงไม่ต้องเฉลยคำตอบเพื่อนๆก็คงจะร้องอ๋อกันทุกคนนะคะ....ว่าคำตอบนั้นคืออะไร ที่นี้ในทางกลับกันคุณเคยได้ยินคำถามนี่บ้างมั๊ยที่ถามว่า “อะไรเอ่ย....แก่ง่ายตายเร็ว” ..งงใช่มั๊ยค่ะ..ตอนแรกที่ดิฉันได้ยินคำถามนี้ก็งงเช่นกันจนมีคนเฉลยให้ฟังว่ามันคืออะไร มันก็คือ “ อนุมูลอิสระ”

“ อนุมูลอิสระ” เป็นคำที่เรามักได้ยินจนชินหูว่า  มันเป็นตัวก่อมะเร็งที่สำคัญ  คร่าชีวิตผู้คนมาเป็นอันดับต้นๆ  เจ้าอนุมูลอิสระ หรือ  Active  Oxygen  นี้เป็นออกซิเจนที่ก่อให้เกิดสารพิษ  จะส่งผลให้เซลล์ในบริเวณที่มีอนุมูลอิสระสะสมอยู่  เสื่อมและตาย  เช่น  ผิวหน้า  ถ้าโดนแดดนานๆ  UV  จะไปกระตุ้นที่ชั้นผิวให้สร้างอนุมูลอิสระขึ้น  เมื่อโดน  UV  เมื่อโดน  UV  บ่อยๆ  เข้าเป็นประจำ  ก็จะเกิดการสะสมตัวของอนุมูลอิสระที่ชั้นผิวทำให้เกิดฝ้า  จุดด่างดำ  จนโครงสร้างผิวเสียสมดุล  เกิดริ้วรอยง่ายขึ้น  และที่หนักสุดคือ  การก่อตัวเป็นเนื้อร้ายที่เรียกว่ามะเร็ง

ซึ่งเราอาจจะหลีกเลี่ยงไม่ได้  แต่ป้องกันได้โดย

                1.    ทำตัวให้ผ่อนคลายไม่เคร่งเครียด

                2.   ควรอยู่ในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์  และถ่ายเท  และหลีกเลี่ยงรังสี  UV  เพราะแดดเป็นสาเหตุของมะเร็งผิวหนัง

                3.  หากเป็นคนติดบุหรี่  ต้องพยายามหาทางเลิกบุหรี่ให้ได้  เพราะมะเร็งปอดคร่าชีวิตผู้คนมากที่สุด  และเป็นสาเหตุของมะเร็ง  10  แห่งในร่างกาย

                4.  หลีกเลี่ยงอาหารขยะทั้งหลาย กินอาหารให้ครบ  5  หมู่  โดยเน้นพวกผักผลไม้ที่มีสีเขียว  สีเหลือง  สีส้ม

                5.  กำจัดสารพิษด้วยการทำสปา  โยคะ  ดีท๊อกซ์  ดื่มชาสมุนไพรที่ให้ผลต้านอนุมูอิสระเลือกได้ตามสไตล์ชีวิต

                6.  ควรตรวจสุขภาพประจำปี  เพราะมีหลักฐานยืนยันว่าการตรวจพบมะเร็งแต่เนิ่นๆ  สามารถรักษาให้หายขาดได้

                7. นอนหลับให้สนิท  และพักผ่อนให้เพียงพอ  มีการศึกษาพบว่าเมลาโทนินที่สมองผลิตออกมาระหว่างนอนหลับ มีคุณสมบัติในการต่อสู้กับมะเร็ง

สิ่งที่มะเร็งชอบและไม่ชอบ

                1. น้ำตาลทรายขาว  และเกลือ  เพราะมีสารจำเป็นที่เซลล์มะเร็งนำไปใช้  ควรกินในปริมาณน้อย

                2. ควรดื่มนมถั่วเหลือง

                3. เนื้อสัตว์ทำให้เกิดสภาพเป็นกรด  ซึ่งมะเร็งจะเติบโชคดีมาก  ควรหันมารับประทานปลาดีกว่า

                4.  80  เปอร์เซ็นต์  ของผลไม้สด  ธัญพืช  จะช่วยให้ร่างกายมีสุขภาพเป็นด่าง  20  เปอร์เซ็นต์  จากอาหารที่ปรุงแล้ว  น้ำผัก  ผลไม้สด  จะให้เอนไซม์ที่ง่ายต่อการดูดซึม  เสริมสร้างเซลล์ที่ดี

                5.  หลีกเลี่ยงชา  กาแฟ  ช็อกโกแลตที่มีกาเฟอีนสูง

                6.  อาหารเสริมบางอย่างช่วยสร้างความแข็งแกร่งให้กับภูมิคุ้มกัน  เพื่อทำลายเซลล์มะเร็ง

                7.  เซลล์มะเร็ง  ชอบความเครียด  จึงควรควบคุมอารมณ์ให้ดี

                8.  เซลล์มะเร็ง  ไม่ชอบออกซิเจน  ฉะนั้น  การออกกำลังกายทุกวัน  จะช่วยเพิ่มระดับออกซิเจนในเซลล์