ให้รางวัลตัวเอง


ให้รางวัลตัวเอง..ได้กำลังใจ

      เมื่อตอนเป็นเด็กจำได้ว่าเคยได้รางวัลจากพี่ชายเป็นคำชมและเงินรางวัลเมื่อสอบได้ที่ 1 การให้รางวัลเป็นการให้กำลังใจและเป็นการกระตุ้นให้พยายาม เมื่ออยากได้อีกก็ต้องพยายาม

      ยกตัวอย่างในการดูแลผู้ป่วยที่ติดเหล้า เมื่อผ่านขั้นตอนการถอนเหล้าแล้วก็เป็นระยะที่ฟื้นฟู หาแรงจูงใจในการเลิกเหล้า เตรียมตัวกลับบ้านให้ความรู้และให้ผู้ป่วยค้นหาวิธีที่จะเลิกเหล้าให้ได้เช่นเอาเหล้าออกจากตู้เย็น ไม่เข้าวงเหล้า รู้จักปฏิเสธเมื่อเพื่อนชวน ไม่แวะร้านขายของชำที่จำหน่ายเหล้า เมื่อถึงเวลาที่เคยดื่มให้ทำกิจกรรมกับครอบครัวแทน เป็นต้น  อย่างหนึ่งที่ทำคือแนะนำให้ผู้ป่วยให้รางวัลตนเอง ชวนให้ผู้ป่วยเอาเงินที่จะซื้อเหล้าหยอดลงกระปุกออมสินทุกวัน สักระยะให้เอาเงินที่สะสมได้ไปซื้ออะไรให้ตัวเองเป็นรางวัลหรือจะไปใช้ในกิจกรรมที่ชื่นชอบเป็นการผ่อนคลาย ที่ผ่านมาพบว่าบางคนก็จะเอาไปซื้อรถจักรยาน ซื้อนาฬิกา ซื้อเสื้อสวยๆใส่  ไปเที่ยวกับครอบครัว หลากหลายตามแต่ความพอใจของแต่ละคน

     การให้รางวัลสำหรับความสำเร็จเป็นแรงเสริมทางบวก (Positive Reinforcement) เมื่อพฤติกรรมใดได้รับรางวัลก็จะมีการกระตุ้นให้เกิดพฤติกรรมแบบนั้นอยู่เสมอเพื่อให้เราได้รับรู้ความสำเร็จของตัวเอง      

    ควรให้รางวัลทันทีอย่าปล่อยไว้นาน ทำเป็นเป้าหมายสั้นๆไว้ รางวัลไม่จำเป็นจะต้องแพง การให้รางวัลตนเองจะทำให้มีกำลังใจ ผ่อนคลาย เป็นวิธีคลายเครียดได้เหมือนกัน

    วันนี้คุณให้รางวัลตัวเองหรือยัง?

 

ภาพจากInternet

หมายเลขบันทึก: 360762เขียนเมื่อ 23 พฤษภาคม 2010 06:16 น. ()แก้ไขเมื่อ 6 กันยายน 2013 22:57 น. ()สัญญาอนุญาต: ครีเอทีฟคอมมอนส์แบบ แสดงที่มา-ไม่ใช้เพื่อการค้า-อนุญาตแบบเดียวกันจำนวนที่อ่านจำนวนที่อ่าน:


ความเห็น (22)

สวัสดีค่ะ

  • เมื่อวานให้รางวัลตัวเอง
  • ด้วยการพักผ่อนคลายเครียด "เปลี่ยนทรงผมใหม่" อิ...อิ...
  • ทุก ๆ วันจะให้กำลังใจตัวเองผ่านเสียงเพลงในบล็อกเพลงค่ะ
  • ขอบคุณค่ะ สำหรับบันทึกที่เป็น "กำลังใจ" ยามเช้า
  • มีความสุขเสมอ ๆ นะคะ

สวัสดีค่ะคุณครูอิงจันทร์

คุณครูได้ทรงผมใหม่

ได้ให้กำลังใจตนเองผ่านเสียงเพลงในบล็อก

ขอบคุณเช่นกันค่ะที่ให้ความสุขทุกครั้งที่แวะเยี่ยมไปฟังเพลงและทุกครั้งที่มาให้กำลังใจ

มีความสุขนะค่ะ คิดถึงเสมอค่ะ

  • สวัสดีค่ะคุณถาวร
  • วันนี้คุณให้รางวัลตัวเองหรือยัง?
  • ใครๆก็อยากได้รางวัลทั้งนั้นไม่ว่าจะจากผู้อื่นหรือแม้จะจากตัวเองก็ตาม
  • เป็นการเสริมแรงทางหนึ่งที่ดีมากค่ะ

สวัสดีครับคุณ ถาวร

ให้รางวัลตัวเอง ตัวเองมีสุข ชื่นชมคนไกล้ๆ คนไกล้เคียงมีสุข ดีกว่า"สบัดหางเปียใส่กัน"

เสร็จจากการทำงานแต่ละวันมาทบทวน ผิดพลาดมา ก็ให้กำลังใจ สำเร็จก็ชื่นชมตัวเอง

เป็นกำลังใจในการทำงาน

วันวานให้กำลังใจตนเองโดยการพักผ่อน...นอน..อิอิอิ...วันนี้ลุกมาสวดมนต์แต่เช้ามืด..สายๆตั้งใจจะรวมวงดนตรีกับลูกๆค่ะ...คาราบาวน้อยๆค่ะ...กำลังใจที่วิเศษที่สุดของคนเป็นแม่ค่ะ

 

สวัสดีค่ะคุณครูKanchana

วันนี้ให้รางวัลตัวเองเมื่ออกกำลังกายครบ1ชั่วโมงโดยการทานไก่ย่าง1/2ตัวบวกข้าวเหนียว.. อิ อิ

ขอบคุณที่แวะมาทักทายแต่เช้าคะ รู้สึกดีค่ะ

ให้กำลังใจนะค่ะ

สบายดีวันหยุดค่ะคุณครู

สวัสดีค่ะท่านวอญ่า

ชื่นชมตัวเอง ชื่นชมคนอื่น ให้รางวัลตัวเอง

ให้อภัยตัวเองถ้าผิดพลาด

ขอบคุณที่แวะมาเยี่ยมและให้ข้อคิดที่ดีๆค่ะ

สวัสดีค่ะคุณมาตายี

ตอนนี้วงคาราบาวน้อยคงกำลังแสดงอยู่ เห็นภาพบรรยากาศที่อบอุ่น รู้สึกมีความสุขด้วยค่ะ

ขอบคุณที่แวะมาเยี่ยมค่ะ

ให้รางวัลตัวเองบ่อยๆ...อิอิ

แหวนบ้าง นาฬิกาบ้าง

ถ้าอยากซื้อก็จะบอกว่าให้รางวัลตัวเอง..

ล่าสุดก็นี่ไง..กระเป๋าสุดสวย..

เจ้าอิฐมันว่า"แม่..จะไม่มีที่เก็บแล้วนะ"..555

สวัสดีค่ะคุณครูป.1

เห็นพี่มาทักแล้วก็ยิ้มค่ะ มีความสุข

กระเป๋าสวยมากค่ะ ดีจังได้ไปเที่ยวให้รางวัลตัวเอง

ติดไม้ติดมือมาฝากน้องๆบ้างก็ดีนะค่ะ

ขอบคุณค่ะ

สวัสดีค่ะ..คุณถาวร..

  • รางวัลชีวิต..ไปเที่ยวเดินป่า..เดินเขา..ตามประสา
  • เห็นด้วยค่ะ..
  • ขอให้มีความสุขกับรางวัลชีวิตนะคะ..
  • รักษาสุขภาพ..เดินทางปลอดภัยค่ะ

ถ้าเราทำให้คนอื่นมากกว่าตัวเองก็ไม่ใช่เรื่องแย่เลย แต่ถ้าใครลืมนึกถึงตัวเองก็จะดีอีกด้าน

ขอบคุณมากครับพี่ถาวร คำๆนี้เยี่ยมมากเลยครับ..

ดูแลสุขภาพนะครับ

สวัสดีค่ะคุณจำเนียรวดี

สวยมากค่ะ ธรรมชาติสวยคนก็งาม

เป็นรางวัลชีวิตที่ดีมากค่ะ

ขอบคุณมากค่ะที่แวะมาเยี่ยม

มีความสุขเช่นกันค่ะ

สวัสดีค่ะอาจารย์ราชิต

ให้รางวัลตัวเองเมื่อเราทำอะไรสำเร็จค่ะ

ขอบคุณค่ะ

ขอบคุณสำหรับข้อคิดค่ะ บางครั้งรางวัลอาจจะไม่ใช่สิ่งของ แค่"ยิ้ม"ที่ได้รับก็เป็นรางวัลได้แล้ว...

สวัสดีค่ะคุณPiyawan

ยิ้ม ให้ความรู้สึกดีๆนะค่ะ

ขอบคุณที่ช่วยเสริมเติมเต็มค่ะ

ขอบคุณคุณถาวรที่แวะไปเยี่ยมชม Blog ไปสูดโอโซนที่เขาแผงม้า

และยินดีที่ได้รู้จักสมาชิกชาว KKU อีกคนค่ะ

ไป ไม่ไปปล่าว แต่ยัง ชมว่า ภาพสวย

เป็นการให้กำลังใจและเสริมแรทางบวกด้วย....

แต่...ไม่อยากบอกหรอกค่ะว่า ภาพเหล่านั้นหลานสาวถ่าย

เราแค่ฝึกใช้โปรแกรม...เป็นการพัฒนาพื้นฐานคอมพิวเตอร์ขึ้นค้นสำหรับผู้สูงอายุ

ก่อนฝันดีค่ะพี่ถาวร ... ขอบคุณแนวคิดดีๆ ควรให้รางวัลทันที รอไปนานกว่านี้ เดี๋ยวจะเสียรสชาติ และขาดอารมณ์  ราตรีสวัสดิ์ค่ะ

สวัสดีค่ะคุณสิริพร ทิวะสิงห์

ยินดีที่รู้จักค่ะ

ช่วงหนึ่งตอนทำผลงานวิชาการไปหอสมุดกลางบ่อยค่ะ

ได้ไปเที่ยวสูดโอโซนมา ได้เติมพลังชีวิตนะค่ะ ให้รางวัลตัวเอง

ขอบคุณค่ะ

สวัสดีค่ะน้องpoo

ทุกวันได้อรุณสวัสดิ์กับน้องปู

วันนี้สวัสดีราตรี

นอนหลับฝันดีค่ะ

สวัสดีค่ะ

  • แวะมาให้รางวัลชีวิต
  • ด้วยการอ่านบันทึกดี ๆ
  • ขอบคุณค่ะ

สวัสดีค่ะ

ยินดีที่รู้จักค่ะ

ขอบคุณที่แวะมาเยี่ยมค่ะ

พบปัญหาการใช้งานกรุณาแจ้ง LINE ID @gotoknow
ClassStart
ระบบจัดการการเรียนการสอนผ่านอินเทอร์เน็ต
ทั้งเว็บทั้งแอปใช้งานฟรี
ClassStart Books
โครงการหนังสือจากคลาสสตาร์ท