ทำอย่างไรเมื่อมีความคิดทางลบ
ใครๆ ก็ไม่รักผม ขนาดพัดลมยังส่ายหน้าเลย...
   บ่อยครั้งที่เรารู้สึกแย่ๆ เศร้าๆ มองอะไรก็เป็นลบไปหมด มองตนด้านลบ ไม่มีอะไรดี มองคนอื่น มองโลกด้านลบ
  จะทำอะไรได้บ้างในวันแย่ๆแบบนี้?
   เดินเล่น
   คุยกับเพื่อนบ้าน
   ชมนกชมไม้ อยู่กับต้นไม้ สายน้ำ มองสีเขียวของใบไม้
   ระบายความทุกข์ให้คนรอบข้างฟัง
   ฝึกจินตนาการ คิดว่าตนเองกำลังเดินลัดเลาะชายหาด มีคลื่นกระทบฝั่งเป็นระยะ
   ฝึกสมาธิ
  เข้าวัด ฟังธรรม
   อาบน้ำเย็นๆ
   นอนพัก
   ออกกำลังกาย
   ดูหนัง ฟังเพลง
   ทำงานอดิเรกที่ชอบ
   สารพัดวิธีที่แต่ละคนใช้ บางครั้งก็ต้องปรับจิตปรับใจ หันมามองตัวเอง เราเคารพตนเองหรือยัง เรายกย่องตัวเราเองหรือยัง คิดข้อดีตัวเองได้สักข้อไหม
   เรายกย่องคนอื่นหรือยัง คิดข้อดีของคนอื่นได้หรือยัง
   ปิดหู ปิดตาก็ปิดใจ
  เปิดหู เปิดตา ก็เปิดใจ
  มองโลกมุมใหม่ โลกยังสดใสน่าอยู่ มีอะไรให้ค้นหามากมาย