คุณเคยเป็นแบบนี้ไหม?
หงุดหงิดเพราะอาการท้องอืด
ถ้าใช่ กรุณาทดลองทำตาม 4 ข้อต่อไปนี้ อาจช่วยคุณได้
1. งดทานผักที่ทำให้เกิดแก๊สในท้อง เช่น ถั่ว หัวหอม พริก ฯลฯแล้วเพิ่มผักประเภทผักกาดหอม คึ่นช่าย แครอท แตงกวา จะทำให้สบายท้องหลับสบายมากขึ้น
2. บีบมะนาวลงในน้ำอุ่นใช้ดื่มแทนน้ำเปล่า จะลดอาการอืดท้องได้ดี
3. ตอนดึกๆถ้าหิวให้ทานขนมปังเปล่า 1 แผ่น แก้หิวแลไม่หนักท้องจนเกินไป ทำให้ท้องไม่อืด
4. อย่าทานอาหารที่มีกากใยก่อนนอน เช่น ส้ม จะเป็นตัวการทำให้ท้องอืดได้
ลองทำดูนะคะ
ไม่มีความเห็น