การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมบุคคล

ถ้ามีความคิดเชิงบวก พฤติกรรมท่านจะเป็นบวก

 

การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมบุคคล

สมองมนุษย์เป็นอวัยวะที่น่าอัศจรรย์ยิ่งนักคล้ายคอมพิวเตอร์เครื่องใหญ่ๆสมองเก็บข้อมูลมีแฟ้มและที่เก็บเพื่อใช้ได้ทันทีหรือเก็บไว้ในอนาคต สมองเก็บและใช้ในสิ่งที่บันทึกจากสิ่งที่มันได้รับคล้ายคอมพิวเตอร์ สมองไม่สนใจข้อมูลที่เก็บ สมองไม่มีระบบที่จะทำความเข้าใจว่าสิ่งไหนเป็นข้อเท็จจริง ความคิด อารมณ์เป็นสิ่งถูกสิ่งผิดมันเก็บไว้ทุกคำที่ท่านพูดหรือการกระทำที่ท่านกำลังทำ ในตอนต่อมาการตัดสินใจของท่านเก็บสิ่งที่เป็นข้อมูลทางลบ เกินความจริง หรือผิดเพี้ยนมีข้อมูลผิดท่านก็ตัดสินใจผิด ถ้าท่านเก็บข้อมูลที่ดีเป็นจริง ตรงเป้าหมายมีข้อมูลถูกต้อง การตัดสินใจก็ดี หลักของการตัดสินใจที่ดีเกิดจากมีสิ่งนำเข้าที่ดี ท่านสามารถปรับปรุงวิธีการบันทึกของตัวท่านเองมี 2วิธีคือ สิ่งแรกท่านต้องเข้าใจวิธีการทำงานในฐานะที่เป็นมนุษย์ ประการที่สองต้องเข้าใจวิธีการที่ท่านจะพูดกับตนเอง self talkเพื่อปรับปรุงการโปรแกรมกิจกรรมของท่าน

พฤติกรรมของมนุษย์

ประการแรกสิ่งสำคัญทำไมเรามีพฤติกรรมตามวิธีการที่เราทำพฤติกรรมของเราเลือกจากประสบการณ์ต่างๆความเชื่อ เจตคติและความรู้สึกต่างๆเหล่านี้มาจากประสบการณ์ของเรา บางจุดในการดำเนินชีวิตของเราสรุปมาจากประสบการณ์ที่หลากหลายของเราซึ่งเป็นผลผลิตที่เป็นความเชื่อที่เป็นลักษณะเฉพาะของเราจากเจตคติและความรู้สึก พฤติกรรมของเรามีผลโดยตรงจากประสบการณ์ ความเชื่อ และเจตคติและความรู้สึกโดยเฉพาะในสถานะการณ์ต่างๆที่อาจจะเกี่ยวข้องกับความขัดแย้ง ความตึงเครียดหรึอการเจรจาต่อรอง

การวินิจฉัยแต่ละขอบเขตที่มีผลต่อพฤติกรรมของท่าน ท่านสามารถที่จะเข้าใจตัวของท่านได้ดีขึ้น

1การโปรแกรม (การบันทึกรายการต่างๆ)เป็นรูปแบบที่กำหนดไว้ในใจประยุกต์มาจากประสบการณ์ของท่าน

2ความเชื่อต่างๆจินตนาการเกี่ยวกับตัวท่านผู้อยู่ระดับเหนีอกว่าท่าน

3เจตคติและความรู้สึก สะพานเชื่อมต่อระหว่างความเชื่อต่างๆ พฤติกรรม

4พฤติกรรม คำประกาศของโปรแกรม ความเชื่อ เจตคติและความรู้สึก

การโปรแกรม (การบันทึกรายการ)ชีวิตของท่านก่อร่างเป็นรูปแบบของประสบการณ์ต่างๆจากสิ่งที่คนอื่นพูดถึงท่านและตัวเองพูดถึงตัวเอง ประสบการณ์ต่างๆจากสิ่งที่คนอื่นพูดถึงท่านและตัวเองพูดถึงตัวเอง ประสบการณ์ต่างๆเหล่านี้อาจเป็นสิ่งที่เป็นเชิงบวกหรือเชิงลบก็ได้ ท่านมีสิทธิเลึอกที่จะเลือกที่จะละทิ้งบางสิ่งไว้ทั้งทางบวกหรือทางลบก็ตามดังนั้นถ้าท่านต้องการลบทิ้งพฤติกรรมทางลบในชีวิตเครื่องมีอที่ิเหมาะสมคือ self talk การพูดกับตนเองจะช่วยให้พฤติกรรมทางบวกไปแทนที่พฤติกรรมทางลบ

ความเชื่อ ความเชื่อของท่านเกิดจากโปรแกรมบันทึกของท่านตามความเชื่อของนักจิตวิทยา เรามีโครงสร้างของความเชื่อแน่นอนเราใช้สิ่งเหล่านี้พัฒนาชีวิตของเราโครงสร้างเหล่านี้เป็นความเชื่อที่เกี่ยวกับชีวิต ความเชื่อระดับสูงของเราและของผู้อื่น ตลอดชีวิตเราแสดงออกเพื่อให้แสดงออกถึงการโปรแกรมที่ช่วยให้ท่านวินิจฉัยในสิ่งที่ท่านเชื่อใน4ขอบเขต ตัวอย่าง ท่านอาจจะพูดว่า

ชีวิต "ฉันเชื่อว่าชีวิตเป็นสิ่งที่ยิ่งใหญ่และสมควรได้รับการฉลองหรือฉันเชื่อว่าชีวิตคือความยุ่งยากและไม่มีความยุติธรรม"

สิ่งที่อยู่ระดับเหนือธรรมชาติ ฉันเชื่อว่าพระเจ้ามีอยู่และอยู่ในตัวเราหรือฉันเชื่อว่าพระเจ้าไม่มีและไม่สามารถทำให้แตกต่างได้

ตัวตน " ฉันเชื่อว่าฉันแข็งแรงและมีคุณค่า หรือฉันเชื่อว่าฉันเป็นผู้แพ้

เจตคติและความรู้สึก เป็นการสมเหตุสมผลการโปรแกรมของท่านวินิจฉัยความเชื่อของท่าน ประสบการณ์ของท่านทำให้เกิดเจตคติและความรู้สึกท่านอาจจะพูดว่า"ฉันรักชีวิต ฉันรักชีวิตของฉัน ฉันรักพระเจ้า ฉันรักผู้อื่น"ข้อความเหล่านี้แสดงถึงเจตคติหรือความรู้สึกเกื่ยวกับความเชื่อต่างๆของท่าน"

พฤติกรรม

พฤติกรรมของท่านเป็นการกระทำที่ท่านนำมาจากตัวท่านและคนอื่นๆพฤติกรรมเป็นผลจากประสบการณ์ ความเชื่อ เจตคติและความรู้สึก ถ้าท่านมีความคิดเชิงบวกท่านจะมีพฤติกรรมเชิงบวก การใช้self talk พฤติกรรมเป็นผลโดยตรงของการโปรแกรม (บันทึก )

Self Talk เป็นการโปรแกรมใหม่

1 การพูดยืนยัน/ประกาศปณิธาน

2การสร้างจินตนาการ

3การตั้งเป้าหมาย

4 การให้อภัยและการลืม ขจัดขยะทางอารมณ์เสียทิ้งไว้เบื้องหลัง

 การใช้การยืนยันคำพูด การสร้างจินตนาการ การตั้งเป้าหมาย การให้อภัย/การลืม จะช่วยให้ท่านเตรียมความคิดเชิงบวกเมื่อท่านต้องเผชิญสถานการณ์

ประชุม โพธิกุล 0840066621