10 วิธีในการลดพุง

ขยับๆๆๆอีกนิด

 

วันนี้เรามีท่าในการลดพุงของคุณมาให้ทำกัน 10 ท่า โดยเริ่มจากทำท่าเหล่านี้ ท่าละ 10 ครั้ง ต่อวัน แล้วค่อยๆ เพิ่มไปเรื่อยๆ นะค่ะ

 

ตื่นค่ะตื่น เดี๋ยวพุงยื่นนะคะ

 

ท่าที่ 1

 

ท่าที่ 2

 

 

ท่าที่ 3

ท่าที่ 4

 

  

 

ท่าที่ 5

 

 

ท่าที่ 6

 

ท่าที 7

 

ท่าที่ 8

 

 

ท่าที่ 9

 

 

ท่าที่ 10

 

 

แถมท่าสุดท้ายค่ะ

          ส่วนตัวเรานะก็ลองทำทั้ง 10 ท่าแล้ว แต่ว่าเราทำไม่เท่าไหร่ก็เหนื่อยเลยพลอยขี้เกียจออกกำลังกายแบบนี้ เลยไม่ได้ทำอย่างต่อเนื่องแต่ได้แนะนำเพื่อนให้ลองทำดู เพื่อนก็ทำจริงๆ ตอนนี้ก็ยังทำอยู่แต่จะเน้นท่าที่ 8 มากกว่า เพราะเพื่อนบอกว่าท่านี้ทำได้ง่ายและสะดวกเมื่อนอนดูหนังนอนอ่านหนังสือก็ทำได้อีกด้วยได้ดั่งใจจริงๆ (เพื่อนบอกว่าพุงลดอยู่นะ แกก็ลองทำแบบตั้งใจดูสิพุงแกจะได้ลดลงบ้าง) 

โย่ว์ๆๆ ฟิตๆๆ... ฮึบๆๆๆๆ 

พอกันที...... พุงใหญ่...... หน้าท้องยื่น

[สุวิญญา]

สวัสดีค่ะ

ตัวการ์ตูนน่ารักจังเลยค่ะ ^^ ชอบๆๆ

[อัชนา เทพบรรหาร]

ทำด้วยนะค่ะ เจ้าของblog อิอิ--->แซวเล่น

[อรพรรณ พุทธคุยะนาถ]

อยากทำ.....จะได้สวยๆ