มีคนเขียนคำ ถามไปถามอาจารย์หมอเมียคินว่า 'Can bathing cause vitamin D deficiency?' = การอาบน้ำทำให้ขาดวิตามิน D ได้หรือไม่ ท่านตอบว่าอย่างไร ขอนำมาเล่าสู่กันฟังครับ [ drmirkin ]
......
ภาพที่ 1: เมืองบาต (Bath = อาบน้ำ การอาบน้ำ) หรือเมือง "อาบน้ำ" อยู่ทางตอนใต้ัของอังกฤษ (UK) ตรงตำแหน่งสีแดง เป็นเมืองที่มีน้ำพุร้อน อาณาจักรโรมันต่อท่อไปทำรีสอร์ท > [ backpack-UK ]
...
ภาพที่ 2: แผนที่สหราชอาณาจักร (หมู่เกาะอังกฤษ / UK) ซึ่งประกอบด้วยอังกฤษ (England) ที่แบ่งเป็นเขตย่อยดังภาพ, สกอตแลนด์ (Scotland - ทางเหนือ), เวลส์ (Wales - ทางตะวันตก), และไอร์แลนด์เหนือ (North Ireland - ตอนบนของเกาะเล็กทางตะวันตก)
เมืองบาต (Bath) หรือเมืองอาบน้ำอยู่ในเขต 'South West' = "ตะวันตกเฉียงใต้" > [ theroommatch ]
...
คำตอบ คือ อาจเป็นไปได้ (แต่ยังไม่มีการศึกษาวิจัยรับรอง) เนื่องจากต่อมไขมันจะขับสารก่อนวิตามิน D ออกจากผิวหนังชั้นนอกสุด (epidermis) ไปพร้อมชั้นไขมัน
ชั้นไขมันที่มีสารก่อนวิตาิมิน D จะกลายเป็นวิตามิน D ได้เมื่อได้รับแสงแดด หลังจากนั้นจะถูกดูดซึมผ่านผิวหนังไปสู่กระแสเลือดอีกต่อหนึ่ง
...
การอาบน้ำมีส่วนทำให้ไขมันตามธรรมชาติที่มีสารก่อนวิตามิน D เคลือบผิวหนังได้น้อยลง สร้างวิตามิน D ได้น้อยลง และดูดซึมกลับได้น้อยลงไปด้วย
คนเกือบทั้งหมดสร้างวิตามิน D ได้มากพอ ถ้าผิวหนังส่วนใหญ่ คือ ใบหน้า แขน และหลังได้รับแสงแดดโดยตรง 15 นาที 2 ครั้งต่อสัปดาห์
...
ปัจจัยที่ทำให้การสังเคราะห์วิตามิน D ลดลงได้มาก คือ การได้รับแสงแดดน้อยเกิน เมฆหมอกบังแสงแดด ผิวคล้ำมาก ทายากันแดด หรือใส่เสื้อผ้าปกปิด
วิธีเพิ่มพื้นที่การรับแสงแดดที่สำคัญ คือ นุ่งกางเกงขาสั้นตากแดดอ่อนตอนเช้าหรือเย็นเพิ่ม
...
สัตว์ที่มีขน ปกคลุมไปทั่วตัวจะมีการหลั่งสารก่อนวิตามิน D ออกมาทางต่อมไขมัน สัตว์เพิ่มการสังเคราะห์วิตามิน D ได้ด้วยการเลีย ทำความสะอาดขน (grooming)
การเลียจะทำให้ขนมีชั้นไขมันเคลือบ เมื่อถูกแสงแดด, สารก่อนวิตามิน D จะกลายเป็นวิตามิน D หลังจากนั้นการเลียซ้ำจะทำให้สัตว์ได้รับวิตาิมิน D
...
ถึงตรงนี้... ขอให้พวกเรามีสุขภาพดีไปนานๆ ครับ
...
ภาษาอังกฤษสบายๆ สไตล์เรา
ต้นฉบับเรื่องนี้คือ 'Can bathing cause vitamin D deficiency?' = การอาบน้ำทำให้ขาดวิตามิน D ได้หรือไม่
คลิกลิ้งค์ > คลิกลำโพง-ธงชาติ > ฟัง-ออกเสียงตามเจ้าของภาษา 3 รอบ เพื่อให้จำศัพท์ได้ถูกต้องและเร็ว
...
ย้ำเสียงหนัก (accent) ที่พยางค์แต้มสี กรณีมีตำแหน่งย้ำเสียง 2 ตำแหน่ง, ตำแหน่งที่ย้ำเสียงหนักกว่า คือ พยางค์ที่ใช้ตัวอักษรตัวหนา
@ [ bath ] > [ บ๊าต ] > http://www.thefreedictionary.com/bath> verb = bathe = อาบน้ำ, noun = การอาบน้ำ้; noun = การอาบน้ำ อ่างอาบน้ำ (= bathtub)
...
# They had filled the bath for you. = พวกเขา (พวกเธอ) ได้เติมนำ้ในอ่างอาบน้ำ (= bathtub) ให้คุณแล้ว.
# They had bathed last night. = พวกเขา (พวกเธอ) ได้อาบน้ำแล้วเมื่อคืน.
...
@ [ deficient ] > [ ดี - ฟิช - เฉิ่น - t ] > http://www.thefreedictionary.com/deficient > adjective = ซึ่งขาดแคลน
# Their food is deficient in vitamins. = อาหารของพวกเขา (พวกเธอ) ขาดวิตามิน.
...
@ [ deficiency ] > [ ดี่ - ฟิช - เชิน - สี่ ] > http://www.thefreedictionary.com/deficient > noun = ความขาดแคลน
# They have vitamin deficiency. = พวกเขา (พวกเธอ) ขาดวิตามิน.
...
@ [ groom ] > [ กรู้ม ] > http://www.thefreedictionary.com/groom > verb = เตรียมให้พร้อม ทำความสะอาดขน ทำความสะอาด-แปรงขนม้า; noun = เจ้าบ่าว (เจ้าสาว = bride), คนเลี้ยงม้า
# Our horses were groomed for horse show. = ม้่าหลายตัวของเราได้รับการทำความสะอาดขน (แปรงขน) เพื่อเตรียมการแสดงม้า.
# A groom or bridegroom is a male partner of the bride. = เจ้าบ่าว (หรือเจ้าบ่าวของเจ้าสาว) เป็นคู่ฝ่ายชายของเจ้าสาว.
...
ติดตามบล็อกของเราได้ทางทวิตเตอร์ > [ Twitter ]
ที่มา
-
Thank drmirkin > Can bathing cause vitamin D deficiency? Dr. Gabe Mirkin's Fitness and Health E-Zine. January 31, 2010.
-
นพ.วัลลภ พรเรืองวงศ์ รพ.ห้างฉัตร ลำปาง สงวนลิขสิทธิ์. ยินดีให้นำไปเผยแพร่โดยอ้างอิงที่มาได้. > 7 กุมภาพันธ์ 2553.
-
ข้อมูลทั้งหมดเป็นไปเพื่อการส่งเสริมสุขภาพ ไม่ใช่วินิจฉัยหรือรักษาโรค ท่านที่มีโรคประจำตัวหรือความเสี่ยงต่อโรคสูงจำเป็นต้องปรึกษาหมอที่ดูแล ท่านก่อนนำข้อมูลไปใช้.
