เมื่่อชีวิตต้องเผชิญหน้าจอ มาบริหารดวงตากันดีกว่า

            ชีวิตคนยุคใหม่หนีไม่พ้นการใช้คอมพิวเตอร์ที่แสดงข้อมูลผ่านหน้าจอแบน ๆ ซึ่งเปล่งทั้งแสงและรังสีมาสู่สายตาของคนเรา สิ่งที่เกิดตามมาแก่ผู้ใช้คอมพิวเตอร์เป็นประจำระยะเวลานาน ๆ คือผลกระทบต่อสายตา ตั้งแต่ระดับเบาะ ๆ เช่น ตาแห้ง ไปจนถึงเกิดอาการสายตาเสื่อมสมรรถภาพอย่างไม่อาจเรียกคืน

           ฉะนั้น กลเม็ดในการถนอมดวงตาจึงเป็นเรื่องสำคัญที่ควรทำตั้งแต่วันนี้ สืบเรื่อง ยิ่งทำยิ่งเห็นผลดี

           1.ควรใช้สายตาที่มีแสงสว่างเพียงพอและหลีกเลี่ยงการเพ่งมองเป็นเวลานาน ๆ ซึ่งทำให้เกิดอาการปวดตา

           2.ควรสวมแว่นตากันแดดทุกครั้งที่อยู่ในบริเวณที่มีแสงจ้า

           3.หลีกเลี่ยงการใช้มือสกปรกขยี้ตา และเครื่องสำอางที่ตกค้างอยู่บนผ้าเช็ดหน้า อาจทำให้เกิดการติดเชื้ออักเสบได้

           4.ในกรณีที่ใช้สายตาทำงานมาก ๆ เช่น อ่านหนังสือ ควรหาช่วงพักผ่อนสายตา อาจใช้วิธีทอดสายตาออกไปไกล ๆ หรือมองต้นไม้สีเขียวบ้าง

           5.การนอนอย่างเพียงพอในห้องที่มีอากาศถ่ายเทได้ดี ถือเป็นการพักผ่อนสายตาที่ดีวิธีหนึ่ง

           6.การแต่งหน้าอาจทำให้เกิดถุงใต้ตาและรอยเหี่ยวย่นได้ง่าย เพราะเนื้อครีมที่เข้มข้นอาจทำให้ต้องใช้แรงกดในการทา ควรใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีคุณสมบัติเหมาะสมสำหรับผิวรอบดวงตา โดยเฉพาะเนื้อครีมบางเบา ไม่มีสารก่อให้เกิดอาการระคายเคือง

          7.ถ้าดวงตาเกิดอาการบวมแดง หรือดูอิดโรยไม่สดใส ให้ใช้สำลีชุบน้ำเย็นหรือผ้าห่อน้ำแข็งวางบนเปลือกตาทั้งสองข้าง

          8.บริหารดวงตาโดยการกรอกลูกตาไปมาเป็นวงกลม เริ่มจากตามเข็มนาฬิกาครบหนึ่งรอบแล้วกลอกทวนเข็มนาฬิกา ทำอย่างนี้ซ้ำ ๆ 2 - 3 ครั้ง แล้วนอนหงายหรือนั่งหลับตาสักพัก ซึ่งอาจใช้แตงกวาฝานชิ้นบาง ๆ แปะไว้บนเปลือกตาทั้งสองข้าง เมื่อลืมขึ้นมาจะทำให้ดวงตาดูมีชีวิตชีวาขึ้น