อายุมากขึ้นต้องระวังอาหารพวกไขมัน

เล่าจากประการณ์จริงของคนที่เป็นโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ  ขณะนี้ผมอายุ 53ปี จากชีวิตเด็กชนบท พื้นเพก็เหมือนลูกเกษตรกรทั่วๆไป ที่ฐานะพออยู่พอกิน ตอนเด็กๆทำนา และทำสวน ได้ออกกำลังกายพอสมควร อาหารก็เป็นปลาน้ำจืดที่ออกไปหาเองตามบึง ตามคลอง ส่วนผักก็เก็บจากท้องทุ่งนาบ้าง จากในสวนบ้าง สมัยเรียนมัธยมก็เข้ามาเรียนในเมือง และก็กินอาหารประเภทมันๆ เช่นหมู ไก่ เป็ด ปลา กุ่ง หอย ปลาหมึก ผัก ผลไม้ เมื่อทำงาน(ราชการ) ก็ยังกิน อาหาร กุ้ง หอย ปู ปลา ผัก ผลไม้แบบเดิม และ ทานเบียร์ ทานเหล้าบ้าง บางโอกาส แต่ไม่บ่อยนัก แต่ไม่สูบบุหรี่ การออกกำลังกายก็ไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย มีความเครียดกับงานบ้างบางครั้งแต่ไม่บ่อยนัก

              อาการที่แสดงว่าเป็นโรคเส้นเลือดตีบที่หัวใจคือ

     1.ผลเลือด มีโคลอตเตอร์ร่อนในเส้นเลือดมาก ประมาณ 250-300 เริ่มเป็นมาตั้งแต่อายุ38ปี และไม่มีการลดลงเลย คงเป็นเพราะผมไม่ค่อยเข้าใจเรื่องเหล่านี้ เลยปล่อยประละเลยไม่สนใจที่จะลดไขมันตัวนี้(ถือเป็นความผิดพลาดอย่างมากมาย ที่ไม่พยายามลดโคลอตเตอร์ร่อนตัวนี้ จนลุกลามกลายเป็นโรคเส้นเลือดหัวใจตีบ)

     2.เมื่อ อายุประมาณ 45 ปี  เริ่มมีอาการเจ็บแน่นน่าอก  แต่เป็นไม่บ่อยนัก ปีละประมาณ 3 ครัง   จากนั้นปีต่อๆมาก็เริ่มแน่นน่าอกถี่ขึ้นเรื่อยๆ  ไปหาหมอก็ ยังไม่สามารถระบุได้ว่าเป็นโรคหัวใจ

     3. และเมื่ออายุ 48ปี อาการแน่นน่าอก ก็มีอาการแน่นมาก และแน่นบ่อยๆ ส่วนมากจะเกิดอาการแบบนี้ ตอน ตี4ตี5 อาทิตย์ละประมาณ 2- 3ครั้ง ผลสุดท้าย หมอก็ตรวจพบว่าเป็นโรคเส้นเลือดหัวใจตีบ จำนวน 1 จุด และหมอก็ทำบอลลูนให้ 1 ลูกครับผม และให้ทานยา ลดไขมัน ยารักษาโรคหัวใจและหลอดเลือด ยาป้องกันเกิดภาวะหลอดเลือดตีบตัน ยาละลายลิ้มเลือด  โดยต้องทานยาตลอด เช้า เที่ยง เย็นครับ ทุกวันนะครับ ตอนนี้ก็ยังทานอยู่นะครับ

       และที่สำคัญ ต้องออกกำลังกาย โดยการเดิน เร็วๆ อย่างน้อยอาทิตย์ละ 4-5 วันนะครับ วันละไม่ต่ำกว่า 30 นาที ไม่ ควรกิน อาหารมันๆ เช่นหมูติดมัน เนื้อไก่ เครื่องในสัตว์ หอย ปลาหมึก ไข่แดง  อาหารพวกทอด แกงกะทิ  อาหารที่ควรกินคือ เนื้อปลา ผักและผลไม้ครับ  สรุปแล้ว ลำบากมากครับ คนที่เป็นโรค ถูกต้องแล้วครับที่ว่า ความไม่มีโรคเป็นลาภอันประเสริฐ ครับ