ดิฉันเป็นคนชอบทานขนมหวาน และลองหาวิธีลดความอ้วนมาหลายวิธี เช่น อดอาหารในช่วงมื้อเย็น ซึ่งก็ทำให้เป็นโรคกระเพาะ รับประทานอาหารเสริมเพื่อลดความอ้วนที่ราคาแพง  แต่ก็ไม่ค่อยได้ผล สุดท้ายดิฉันไม่ต้องการลดความอ้วน แต่อยากมีสุขภาพที่ดีจึงคิดหาวิธีที่จะทำให้สุขภาพร่างกายแข็งแรง ดังนี้

1. ทานข้าว 1 หรือ ครึ่งทัพพี

2. ทานกับข้าว 1 ถ้วย เป็นอาหารเจ เพื่อสุขภาพ

3. รับประทานผลไม้ตามฤดูกาล

4. ออกกำลังกายวันละ 30 นาที หรือ 3 ครั้ง ต่อ 1 สัปดาห์

5. สวดมนต์ นั่งสมาธิ เพื่อให้นอนหลับสนิท จะทำให้ตื่นขึ้นมาจิตใจ แจ่มใส

6.อย่ารับประทานขนมขบเคี้ยว ทานของหวานได้ แต่ไม่ควรบ่อย อาทิตย์ละ 1-2 ครั้ง

ก็พอ

      จะทำให้ท่านห่างไกลจากโรคมะเร็งลำไส้ โรคหัวใจ และโรคอื่น ๆ ได้คะ