เกษียณทำให้คนเราอ่อนเยาว์ขึ้น [EN]

การศึกษาจากฝรั่งเศสพบว่า คนเกือบทั้งหมดรู้สึกอ่อนเยาว์ และมีสุขภาพดีมากขึ้นทันทีที่เกษียณ [ BBC ]

การศึกษาทำในกลุ่มตัวอย่างลูกจ้าง 15,000 คนจากบริษัทแก๊สธรรมชาติและไฟฟ้าแห่งชาติฝรั่งเศส ติดตามตั้งแต่ก่อนเกษียณไปจนถึง 7 ปี และต่อไปจนถึงหลังเกษียณจนถึง 7 ปี

...

ผลการศึกษาพบว่า คนหลังเกษียณรู้สึกอ่อนเยาว์มากขึ้นกว่าเดิมได้มากจนถึง 10 ปี หลังเกษียณภายในไม่กี่เดือน

กลุ่มที่รู้สึกมีสุขภาพดีมากที่สุด คือ คนที่ทำงานในสภาพแวดล้อมที่แย่ๆ มาก่อน ตรงกันข้ามคนที่รู้สึกดีขึ้นน้อยที่สุด คือ คนที่เพิ่งลงจากคอหอยงาช้าง หรืองานประเภทที่มียศฐาบรรดาศักดิ์สูง (high-status) และมีความพึงพอใจกับงานสูง (high-satisfaction)

...

คณะวิจัยจากมหาวิทยาลัยสตอคโฮล์ม และมหาวิทยาลัยคอลเลจ ลอนดอน พบว่า สุขภาพที่ดีขึ้นใน 1 ปีเทียบได้กับสุขภาพที่อ่อนเยาว์ไป 8-10 ปี

อ.ดร.ฮูโก เวสเตอร์ลุนต์ จากมหาวิทยาลัยสตอคโฮล์มกล่าวว่า สุขภาพของคนที่ได้รับค่าตอบแทนสูงและต่ำมีช่องว่างห่างกันมากขึ้นหลังเกษียณ

...

การศึกษาหนึ่งทำในข้าราชการพลเรือน UK พบว่า สุขภาพคนที่ได้รับค่าตอบแทนสูงหลังเกษียณแล้วที่ 70 ปีดีพอๆ กับคนที่ได้รับค่าตอบแทนน้อยอายุ 62 ปี หรืออ่อนเยาว์ไป 8 ปี

นั่นคือ คนที่มีค่าตอบแทนสูงมักจะมีคุณภาพดีหลังเกษียณ ไม่เหมือนคนที่มีค่าตอบแทนน้อยอาจจะพบกับปัญหาเงินเฟ้อ ทำให้ต้องประหยัด และอยู่อย่างลำบากมากขึ้นหลังเกษียณ

...

ส่วนการศึกษาจาก US พบว่า สุขภาพคนที่ทำงานหลังเกษียณ ไม่ว่าจะทำเป็นบางเวลา (part-time) หรือทำชั่วคราว (temporary) ดีกว่าคนที่ไม่ทำงานหลังเกษียณ

ประเด็นสำคัญของการเกษียณให้มีความสุข คือ ควรเตรียมตัวก่อนเกษียณไว้นานๆ โดยการสะสม "ทุนที่เป็นสินทรัพย์" เช่น บำเหน็จ บำนาญ เงินออม เงินลงทุน บ้าน ที่ดิน ฯลฯ ไว้บ้าง

... 

รายได้หลังเกษียณควรมีประมาณ 70% หรือเกิน 2/3 ของรายได้ก่อนเกษียณ, และควรลดค่าใช้จ่ายที่ไม่จำเป็น เช่น งานเลี้ยง สังสันทน์ ฯลฯ ลง

และที่ลืมไม่ได้ คือ การสะสม "ทุนที่เป็นสุขภาพ" ไว้ เช่น ออกแรง-ออกกำลังเป็นประจำ มีงานอดิเรกที่ชอบ โดยเฉพาะงานอดิเรกที่ช่วยประหยัด เช่น ปลูกผักสวนครัว ฯลฯ เพราะคนหลังเกษียณที่มีสุขภาพไม่ดีจะมีรายจ่ายแฝงเพิ่มขึ้นมากมาย

...

ถึงตรงนี้... ขอให้พวกเรามีสุขภาพดีไปนานๆ ครับ

...

ภาษาอังกฤษสบายๆ สไตล์เรา                                

ต้นฉบับเรื่องนี้คือ ' Retiring 'is new lease of life'' = "การเกษียณ (เลิกทำงาน) เป็นโอกาสปรับเปลี่ยนชีวิตให้ดีขึ้น"

คลิกลิ้งค์ > คลิกลำโพง-ธงชาติ > ฟัง-ออกเสียงตามเจ้าของภาษา 3 รอบ เพื่อให้จำศัพท์ได้ถูกต้องและเร็ว

...

ย้ำเสียงหนัก (accent) ที่พยางค์แต้มสี กรณีมีตำแหน่งย้ำเสียง 2 ตำแหน่ง, ตำแหน่งที่ย้ำเสียงหนักกว่า คือ พยางค์ที่ใช้ตัวอักษรตัวหนา

@@ [ retire ] > [ รี - ท่าย - เอ่อ ] > verb = เกษียณ

@@ [ retirement ] > [ รี - ท่าย - เหม่น - t ] > noun = การเกษียณ

@@ [ retiree ] > [ รี - ทาย - รี่ ] > noun = คนที่เกษียณแล้ว

@@ [ lease ] > [ ลีส - s ] > noun = สัญญาเช่า

...

@@ 'a new lease on life' = idiom (สำนวน) = โอกาสในการปรับปรุงสถานการณ์ ทัศนคติ หรืออนาคตที่คาดหวังไว้

 ติดตามบล็อกของเราได้ทางทวิตเตอร์ > [ Twitter ]

ที่มา                                                         

• Thank BBC > Retiring 'is new lease of life'. 10 November 2009. / Source > Lancet.
• นพ.วัลลภ พรเรืองวงศ์ รพ.ห้างฉัตร ลำปาง สงวนลิขสิทธิ์. ยินดีให้นำไปเผยแพร่โดยอ้างอิงที่มาได้. ห้ามนำไปใช้เพื่อการค้า > 10 พฤศจิกายน 2552.
• ข้อมูล ทั้งหมดเป็นไปเพื่อการส่งเสริมสุขภาพ ไม่ใช่วินิจฉัยหรือรักษาโรค ท่านที่มีโรคประจำตัวหรือความเสี่ยงต่อโรคสูงจำเป็นต้องปรึกษาหมอที่ดูแล ท่านก่อนนำข้อมูลไปใช้.