การศึกษาจากมหาวิทยาลัยพิทส์เบิร์กพบว่า กลไกที่ทำให้คนสูงอายุเป็นเบาหวานมากขึ้นไม่ได้เป็นผลจากอายุเพียงอย่างเดียว ทว่า... ความอ้วนและการไม่ออกแรง-ออกกำลังมีส่วนสำคัญด้วย [ drmirkin ]

คนไข้เบาหวานเกือบทั้งหมดเป็นเบาหวานชนิดที่ 2 หรือเบาหวานที่ไม่ได้ขาดอินซูลิน แต่เซลล์ในร่างกายดื้อต่ออินซูลิน

...

ปัจจัยที่ทำให้เซลล์ดื้อต่ออินซูลินได้แก่ น้ำหนักมากเกินหรืออ้วน ไม่ออกแรง-ออกกำลัง ขาดวิตามิน D, และ/หรือ การกินอาหารทำจากแป้งขัดสี-น้ำตาล-ข้าวขาว-ขนมปังขาวมากเกินไป

การศึกษานี้พบว่า การตอบสนองต่ออินซูลินเท่าๆ กันในกลุ่มนักกีฬาวิ่งระยะไกล จักรยานระยะไกล, คนที่น้ำหนักตัวปกติ, คนอ้วน, ไม่ว่าจะมีอายุมากหรือน้อย

...

ความต่างอยู่ที่ว่า นักกีฬาหรือคนที่ออกแรง-ออกกำลังเป็นประจำตอบสนองต่ออินซูลินดีกว่าคนที่ไม่ออกแรง-ออกกำลัง และคนที่มีน้ำหนักตัวพอดีตอบสนองต่ออินซูลินดีกว่าคนที่มีน้ำหนักเกินหรืออ้วน

คนที่มีระดับวิตามิน D3 ต่ำกว่า 75 nmol/L. ควรรับแสงแดดอ่อน (ก่อน 9.00 น. + หลัง 16.00 น.) วันละ 15-30 นาที หรือกินวิตามิน D เช่น วิตามินรวม ฯลฯ ซึ่งจำเป็นต้องกินพร้อมอาหารที่มีไขมัน จึงจะดูดซึมได้ดี

...

แม้แต่คนที่ออกแรง-ออกกำลังเป็นประจำ, ถ้าวันไหนไม่ได้ออกแรง-ออกกำลังก็ควรลดปริมาณอาหารกลุ่มแป้ง-น้ำตาลให้น้อยลงเสมอ

ถึงตรงนี้... ขอให้พวกเรามีสุขภาพดีไปนานๆ ครับ

...

ภาษาอังกฤษสบายๆ สไตล์เรา                                

ต้นฉบับเรื่องนี้คือ 'Just Getting Old Does Not Cause Diabetes' = "ลำพังความชรา (อายุมากขึ้น) ไม่ได้ทำให้เป็นเบาหวาน"

คลิกลิ้งค์ > คลิกลำโพง-ธงชาติ > ฟัง-ออกเสียงตามเจ้าของภาษา 3 รอบ เพื่อให้จำศัพท์ได้ถูกต้องและเร็ว

...

ย้ำเสียงหนัก (accent) ที่พยางค์แต้มสี กรณีมีตำแหน่งย้ำเสียง 2 ตำแหน่ง, ตำแหน่งที่ย้ำเสียงหนักกว่า คือ พยางค์ที่ใช้ตัวอักษรตัวหนา

@@ [ diabetic ] > [ ได่ - อ่า - เบ๊ท - ถิค - k ] > n., adj. = คนไข้เบาหวาน ซึ่งเป็นเบาหวาน 

@@ [ diabetes ] > [ ได่ - อ่า - บี้ - ถิส - s ] > n., adj. = โรคเบาหวาน คนไข้เบาหวาน ซึ่งเป็นเบาหวาน

...

 ติดตามบล็อกของเราได้ทางทวิตเตอร์ > [ Twitter ]

ที่มา                                                         

  • Thank drmirkin > Just Getting Old Does Not Cause Diabetes. November 8, 2009. / Source > Diabetes Care, August 2009.
  • นพ.วัลลภ พรเรืองวงศ์ รพ.ห้างฉัตร ลำปาง สงวนลิขสิทธิ์. ยินดีให้นำไปเผยแพร่โดยอ้างอิงที่มาได้. ห้ามนำไปใช้เพื่อการค้า > 7 พฤศจิกายน 2552.
  • ข้อมูล ทั้งหมดเป็นไปเพื่อการส่งเสริมสุขภาพ ไม่ใช่วินิจฉัยหรือรักษาโรค ท่านที่มีโรคประจำตัวหรือความเสี่ยงต่อโรคสูงจำเป็นต้องปรึกษาหมอที่ดูแล ท่านก่อนนำข้อมูลไปใช้.