เท้าเหม็นเป็นปัญหาที่พบบ่อย และอาจรบกวนคนรอบข้างได้โดยเจ้าตัวไม่รู้ เว็บไซต์อาจารย์หมอเมียคินมีคำแนะนำในการป้องกันเท้าเหม็น ผู้เขียนขอนำมาเล่าสู่กันฟังครับ [ drmirkin ]
เท้าของคนเราในทัศนะของนักนวด-กดจุดฝ่าเท้า (reflexology) ถือว่า เป็นตัวแทนอวัยวะเกือบทุกส่วนในร่างกาย ถ้าปล่อยให้เท้าเหม็นคงจะเน่าในไปหมด ทางที่ดีคือ หาทางป้องกันอย่าให้เท้าเหม็น [ msu.edu ] & [ Footsteps Reflexology ]
...
(1). สวมถุงเท้า
ผิวหนังคนเรามีการแบ่งตัว และทดแทนของเก่าจากด้านล่างไปสู่ด้านบน ทำให้มีเศษผิวหนังหลุดลอกออกมา ระยะเวลาผลัดเปลี่ยนผิวหนังจากชั้นล่างสุดถึงบนสุดตกประมาณ 28 วัน
ถุงเท้ามีส่วนช่วยดูดซับเหงื่อ เก็บคราบแบคทีเรีย เศษผิวหนังที่ลอกหลุดออกไป ทำให้โอกาสเกิดกลิ่นจากคราบไคลต่างๆ ลดลง ตรงกันข้าม, ถ้าไม่สวมถุงเท้า เศษผิวหนังจะเกาะติดกับรองเท้า และอาจทำให้เกิดกลิ่นเหม็นติดเท้าได้
(2). ทำเท้าให้แห้ง
เท้ายิ่งเปียก-เชื้อแบคทีเรียยิ่งเติบโตได้ดี วิธีทำเท้าให้แห้งอาจใช้วิธีซับน้ำออก ใช้พัดลมเป่าให้แห้ง ทาแป้งที่นิ้วเท้า เพื่อให้ผงแป้งดูดซับเหงื่อ ทำให้เท้าแห้ง
(3). ทำรองเท้าให้แห้ง
การสวมรองเท้าคู่เดิมติดต่อกันนานๆ เพิ่มโอกาสการสะสมความชื้น ทำให้เกิดการย่อยสลายเศษผิวหนัง เหงื่อ น้ำมันที่รองเท้า ทำให้รองเท้าเหม็น
ควรหารองเท้าไว้ใช้งานอย่างน้อย 2 คู่ ใช้สับเปลี่ยนหมุนเวียนกัน เพื่อให้รองเท้ามีโอกาสแห้ง เก็บรองเท้าที่ไม่ใช้ไว้ในที่อากาศถ่ายเทได้ดี
คนที่เป็นเบาหวานจำเป็นต้องใช้รองเท้าหลายคู่ และควรสวมถุงเท้า เพื่อลดแรงกดที่เท้าตำแหน่งเดิมซ้ำซาก ซึ่งอาจทำให้เกิดแผลได้
(4). สวมรองเท้าที่มีช่องทางระบายอากาศ
รองเท้าแตะ หรือรองเท้าผ้าใบมักจะระบายอากาศได้ดีกว่ารองเท้าหนัง ทว่า... รองเท้าหนังบางรุ่นบางแบบมีการเจาะรูให้อากาศระบายได้ รองเท้าที่แห้งมักจะทำให้เกิดกลิ่นน้อยกว่า
(5). ใช้ยาดับกลิ่น
ถ้าเท้ามีกลิ่นแรง, อาจใช้ยาดับกลิ่นที่มีสารอลูมิเนียม (เช่น aluminium chlorohydrate ฯลฯ) ทาเท้า สวมถุงเท้าก่อนนอน
...
ถึงตรงนี้... ขอให้พวกเรามีสุขภาพดีไปนานๆ ครับ
...
ภาษาอังกฤษสบายๆ สไตล์เรา
ต้นฉบับเรื่องนี้คือ 'Do I need to wear socks with running or cycling shoes?' = "ผม (ดิฉัน) ต้องสวมถุงเท้าพร้อมรองเท้าวิ่ง หรือจักรยานไหม?"
ข้อความตอนหนึ่งคือ 'When you exercise, sweat, bacteria and old skin collect in your socks.' = เมื่อคุณออกกำลัง, เหงื่อ, แบคทีเรียและผิวหนังเก่าสะสม (collect = สะสม) ในถุงเท้าของคุณ"
...
คลิกลิ้งค์ > คลิกลำโพง-ธงชาติ > ฟัง-ออกเสียงตามเจ้าของภาษา 3 รอบ เพื่อให้จำศัพท์ได้ถูกต้องและเร็ว
ย้ำเสียงหนัก (accent) ที่พยางค์แต้มสี กรณีมีตำแหน่งย้ำเสียง 2 ตำแหน่ง, ตำแหน่งที่ย้ำเสียงหนักกว่า คือ พยางค์ที่ใช้ตัวอักษรตัวหนา
...
@@ [ sweat ] > [ s - เว่ท - t ] > noun, verb = เหงื่อ ทำให้เหงื่อออก ทำงานหนัก
@@ [ skin ] > [ s - กิ้น ] > noun, verb = ผิวหนัง เปลือก ถลกหนัง
@@ [ collect ] > [ ข่อ - เล็ค - t ] > verb = สะสม
@@ [ sock ] > [ ซอค - k ] > noun = ถุงเท้า (ปกติจะนับเป็นคู่ 'pair of socks')
@@ [ shoes ] > [ sh - ชู่ - s ] > noun = รองเท้า (เสียง 'sh' ให้ทำปากคล้ายจะออกเสียง "ชู่" แต่พ่นลมให้รั่วออกมาจากปาก ลองทำเปรียบเทียบกับเสียงเจ้าของภาษาจึงจะดี)
...
## Vigorous exercise makes you sweat. = การออกกำลังอย่างหนัก (vigorous = อย่างหนัก อย่างมีกำลัง) ทำให้เหงื่อ (ของคุณ) ออก.
## A banana-skin is yellow. = เปลือกกล้วยสีเหลือง.
## They skinned the rabbit. = พวกเขา (พวกเธอ) ถลกหนังกระต่าย.
## They collect stamps. = พวกเขา (พวกเธอ) สะสมแสตมป์.
## They need a new pair of socks. = พวกเขา (พวกเธอ) ต้องการถุงเท้าใหม่ 1 คู่.
## The shoemaker said this shoes need new pair of shoelaces. = ช่างทำรองเท้า (shoe = รองเท้า + maker = ผู้ทำ) กล่าวว่า รองเท้าคู่นี้จำเป็นต้องใช้เชือกรองเท้า (shoe = รองเท้า; lace = เชือกร้อยรองเท้า ถักเชือก) คู่ใหม่.
...
ติดตามบล็อกของเราได้ทางทวิตเตอร์ > [ Twitter ]
ที่มา
-
Thank drmirkin > Do I need to wear socks with running or cycling
shoes? November 7, 2009. -
นพ.วัลลภ พรเรืองวงศ์ รพ.ห้างฉัตร ลำปาง สงวนลิขสิทธิ์. ยินดีให้นำไปเผยแพร่โดยอ้างอิงที่มาได้. ห้ามนำไปใช้เพื่อการค้า > 7 พฤศจิกายน 2552.
-
ข้อมูล ทั้งหมดเป็นไปเพื่อการส่งเสริมสุขภาพ ไม่ใช่วินิจฉัยหรือรักษาโรค ท่านที่มีโรคประจำตัวหรือความเสี่ยงต่อโรคสูงจำเป็นต้องปรึกษาหมอที่ดูแล ท่านก่อนนำข้อมูลไปใช้.
