self-esteem สร้างได้แต่เด็ก มีกิจกรรมง่ายๆ ที่ช่วยพัฒนา

กิจกรรมการสร้าง Self – Esteem : สมุดบันทึกสิ่งดีๆ ประจำวัน

 

                หาสมุดบันทึกเล่มเล็กๆ สำหรับสมาชิกทุกคนในครอบครัว  ให้แต่ละคนใช้เวลาในช่วงเย็นอาจจะเป็นหลังรับประทานอาหารเย็น  ก่อนเข้านอน  บันทึกสิ่งดีๆ  ความรู้สึกดีๆ ที่เกิดขึ้นในแต่ละวัน สัก 6 เรื่อง  เช่น ได้หัวเราะกับเรื่องตลก  แบ่งปันขนมให้เพื่อนๆ     คุณครูชม  ถ้าหากลูกยังเล็กเกินไปที่จะเขียน  อาจจะให้ลูกวาดรูปแทนก็ได้  ถ้าลูกนึกไม่ออก  คุณพ่อคุณแม่อาจจะช่วยชี้แนะได้ เช่น เวลาเล่นที่สนามมีอะไรดีๆ ไหม  หรือตอนอยู่ในห้องเรียนหนูทำอะไรบ้างที่รู้สึกสนุก  หลังจากนั้นให้ทุกคนผลัดกันเล่าเรื่อง พูดคุยกัน

 

                การคิดถึงสิ่งดีๆ   เรื่องดีๆ   ความรู้สึกดีๆ  ในแต่ละวัน และแลกเปลี่ยนกัน เป็นการค้นหาสิ่งดีๆ ที่เราพบ ทำให้เราเป็นคนมองโลกในแง่ดี  เป็นการสร้างความรู้สึกดีๆ  กับตัวเอง  ซึ่งเป็นพื้นฐานของการสร้าง Self-Esteem ได้