รักตัวเองเป็นคือมีความเมตตาต่อตัวเอง

คุณรักใครบ้าง?

รัก...ฯลฯ

แล้วรักตัวเองไหม?

เดาว่าหลายคนคงพยักหน้า

รักตัวเองคือต้องเห็นแก่ตัวใช่ไหม?

รักตัวเองไม่ได้หมายความว่าต้องเห็นแก่ตัวนะ รักตัวเองเรียกอีกอย่างว่ามีเมตตาต่อตัวเอง

รักตัวเองทำอย่างไรล่ะ?

ถ้าเรารักสุขภาพกายเราก็จะดูแลสุขภาพกาย แต่ถ้าเรารักตัวเองคือรักสุขภาพจิตใจของตัวเอง มีความสบายใจ เราต้องคิดดี พูดดี ทำดี มีความละอายเกรงกลัวต่อบาป

ความไม่สบายใจที่เข้ามาก็เปรียบเหมือนกลิ่นเหม็นที่พัดผ่านมา ถ้าเรามีสติ คิดดี พูดดี ทำดีเท่านี้ ความไม่สบายใจก็หายไปเอง

แต่หลายๆ คนคงคิดว่าพูดง่าย ทำยากนะ  จริงไหม?

วันนี้มีวิธีง่ายๆ ต่อสู้กับความไม่สบายใจมาให้ 2 วิธี วิธีแรกให้สูดลมหายใจเข้าลึกๆ แล้วหายใจออกยาวๆ พอเราช้ดเจนกับลมหายใจ ความไม่สบายใจก็ทนเห็นเราไม่สนใจมันไม่ได้ ตัวความไม่สบายใจก็จะหนีไป หรือถ้าความไม่สบายใจยังติดค้างคาในหัวใจเราอยู่ก็ลองวิธีนี้ นึกถึงความดีที่เราทำไว้ เช่น เมื่อวานเราลุกให้คนชราได้นั่งบนรถเมล์ อืม!เราก็มีดีเหมือนนะ หรือเมื่อเดือนก่อนเราได้ช่วยบริจาคหนังสือให้โรงเรียนขาดแคลน คิดถึงแล้วก็เกิดปีติ สบายใจ (นึกถึงสิ่งเป็นกุศล)

เท่านี้ ตัวความไม่สบายใจก็จะหนีจากเราไป พอเรารักตัวเองเป็น มีเมตตาต่อตัวเองได้ เราก็จะรักคนรอบข้างได้เป็นอย่างดี ความสุขก็จะอยู่กับเราได้ยาวนานขึ้น

ขอขอบคุณ: ธรรมบรรยายเล่มที่๓๐ พระอาจารย์มิตซูโอะ คเวสโก