ติดต่อ

  ติดต่อ

3วันกับการกินน้ำพริกลดความอ้วน

  ลดความอ้วน  

วันนี้เป็นวันที่ 3 แล้วครับ ที่ผมตัดสินใจกินอาหารมื้อเย็นเป็นเพียง น้ำพริกผักต้ม

วันแรกกินน้ำพริกปลาทู กับเจ้ามะเขือ ต้ม นาๆชนิด ลดการกินข้าวจาก 1-2 จานมาเหลือแค่ 1 ทัพพี ความรู้สึกว่าก็อิ่มเหมือนเดิมครับ แต่ผิดตรงที่ อิ่มแบบไม่อึดอัดเหมือนกินข้าวมาก ทำให้รู้สึกสบายกว่าเดิมมาก

วันที่สองนำ้พริกมะขาม กับผักนาๆๆชนิดเหมือนเดิม ความรู้สึกดีขึ้นครับ

วันที่สามน้ำพริกไข่เค็ม กับแตงกว่า ภรรยาเป็นคนทำให้กิน อิอิ

แลัวันต่อๆๆไป เราต้องพยายามทำให้ได้เหมือนกับวันเริ่มต้น เพื่อสุขภาพ ของเรา เจ้าโรคเบาหวานจะได้ทำอะไรเราไม่ได้ เราต้องสู้ต่อไปครับ (บอกกับตัวเราเองซินะอิอิ)

บันทึกนี้เขียนที่ GotoKnow โดย 

หมายเลขบันทึก: 296593, เขียน: , แก้ไข, , สัญญาอนุญาต: ครีเอทีฟคอมมอนส์แบบ แสดงที่มา-ไม่ใช้เพื่อการค้า-อนุญาตแบบเดียวกัน, อ่าน: คลิก

  คำสำคัญ (keywords): สุขภาพ

ความเห็น (0)