ความสุขไม่มีขาย อยากได้ต้องสร้างเอง

...ชีวิตกว่าจะเกิดมาได้นั้นแสนยากยิ่ง  เมื่อมีชีวิตอยู่ในโลกที่สับสนวุ่นวายแล้ว  ต้องมีความสุขให้ได้  แม้ความสุขจะหาได้ยากแต่ก็สามารถสร้างได้  ด้วยวิธีการง่ายๆดังนี้

1.  พยายามทำสิ่งที่ต้องการให้สำเร็จ  โดยเริ่มจากสิ่งเล็กๆน้อยๆ

2.  คิดที่จะให้ผู้อื่นตลอดเวลา  ตามกำลังที่ตนเองมีอยู่

3.  คิดที่จะช่วยเหลือตนเองตลอดเวลา  ไม่ต้องเรียกร้องความสนใจคาดหวังจากใครแม้แต่เพียงเล็กน้อย

4.  ฝึกสมาธิตลอดเวลา  เพื่อให้จิตใจไม่แกว่ง  มีสติรับรู้ตนเองเสมอ

5.  มองเห็นสิ่งที่เข้ามากระทบตามความเป็นจริง  ไม่ต้องจินตนาการไปในทางร้าย  วิตกกังวล  คิดเสมอว่าอะไรจะเกิด  ก็ต้องเกิด

6.  ออกกำลังกายเป็นประจำสัปดาห์ละ  3  วัน วันละ 30 นาที เพราะร่างกายที่ป่วยไข้จะเปราะบางเหมือนไข่  หากมีสิ่งใดมากระทบเพียงนิดก็จะแตกง่าย

        อย่ามัวหวังพี่งหรือคาดหวังจากผู้อื่น..จงคิดเสมอว่าจะต้องสร้างความสุขด้วยร่างกายและจิตใจที่แข็งแกร่งของตนเอง  แล้วทุกๆนาทีของชีวิต  จะมีแต่ความสุขใจเสมอ  อย่าลืมว่า

        "  ความสุขไม่มีขาย   อยากได้ต้องสร้างเอง  "