ฺิButterfly Swimming
การว่า่ยน้ำถือเป็นการออกกำลังกายอย่างหนึ่งที่ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อแทบจะทุกส่วน และยังช่วยในเรื่องของสมาธิด้วย เพราะจะต้องควบคุมการหายใจเข้าออก ให้เป็นจังหวะ การใช้กล้ามเนื้อแต่ละส่วน และที่ผมชอบก็คือ เป็นการคลายร้อนได้ดีทีเดียว
สิ่งที่ผมจะเรียนรู้ต่อไปนี้ คือ การว่ายน้ำ ท่า "ผีเสื้อ" ซึ่งถือว่าเป็นท่าที่ยากที่สุด และใช้พละกำลังมากกว่าทุกท่าที่มีในการแข่งขันว่ายน้ำ สำหรับ ผู้ที่ยังนึกไม่ออกว่า ท่านี้ ว่ายอย่างไร สามารถลองไปดูได้ครับ ตามลิงค์ที่ให้ไว้
http://www.youtube.com/watch?v=XlXuJP_9DjA
สำหรับท่านที่ยังไม่เคยว่ายน้ำ ก็อาจจะยังไม่รู้ว่า การว่ายน้ำท่าปกติ หรือ free style น้ำ ก็เหนื่อยมากพอแล้ว แล้วยิ่ง ท่าผีเสื้อ ยิ่งต้องใช้พลังงานมากครับ
สำหรับผมแล้ว ผมไม่ใช่นักกีฬาว่ายน้ำมาตั้งแต่เด็ก ไม่ได้เรียนว่ายน้ำอย่างเป็นหลักการ เพิ่งจะมาหัดว่ายเมื่อประมาณมัธยมหก ซึ่งนับแต่นั้นระยะเวลาก็ไม่ถึงหนึ่งปี เมื่อมาที่มหาวิทยาลัยขอนแก่น ผมได้ไปว่ายน้ำอยู่บ่อยครั้ง จนได้ถามรุ่นพี่ที่ว่ายท่าผีเสื้อได้ ว่าจะทำอย่างไร ก็ได้รับคำแนะนำมาว่า "ยากมากท่านี้ ถ้าเรียนกันจริงๆ ก็ประมาณสามถึงสี่เดือนเลยล่ะ" แต่ผมได้ยินแล้ว ผมคิดว่า ผมน่าจะทำได้ภายในหนึ่งถึงสองเดือน
สิ่งแรกที่ผมจะทำก็คือ ฝึกให้ร่างกายมีความอดทน ด้วยการมาว่ายน้ำบ่อยๆ เพื่อให้ ปอดและกล้ามเนื้อได้แข็งแรงขึ้น (ลืมบอกไปว่า ผมจะไม่มีครูมาสอน ผมจะเรียนรู้ด้วยตัวเอง โดยให้เพื่อนๆช่วยติชมแนะนำ อีกทีหนึ่ง) โดยใช้เวลาประมาณสองสัปดาห์ มาเล่น ทุกๆวัน ประมาณวันละสองชั่วโมง
หลังจากนั้นจึงฝึกตามแบบฝึกหัดใน youtube ตามลิงค์ข้างล่างนี้ครับ
v=f8Ez6_MVxQo&feature=PlayList&p=20EFEF3A4375BA82&playnext=1&playnext_from=PL&index=60
ซึ่งการฝึกในวีดีโอที่กล่าวมานี้ จะต้องใช้เวลามากที่จะเรียนรู้จริงๆ
ผมจึงใช้วิธีการวาดภาพในหัวครับ โดยดูซ้ำๆ จนจำภาพนั้นได้ หลังจากนั้นจึงจินตนาการว่าผมขยับกล้ามน้ำส่วนนี้ ทำตัวให้เป็นแบบนี้ ออกแรงจากตรงนี้ พอถึงวันจริง ก็สามารถทำได้ครับ
ค่อยๆฝึกไปทีละส่วนครับ ยอมรับว่าอายมากครับ เพราะว่าแบบฝึกหัดที่ผมทำตามวีดีโอนี้ ไม่ค่อยมีคนฝึกตามนี้ ยิ่งทำท่าตัวหนอนด้วยแล้ว น่าอายครับ แต่มัวแต่อายแล้ว เราก็จะว่ายน้ำไม่เป็น ผมจึงฝึกไปเรื่อยๆ จนชินครับ
หลังจากที่ผมได้ฝึกตามแบบฝึกหัดนี้แล้ว สิ่งที่ผมได้รับคุ้มค่ามากเพราะนอกจากจะทำให้ร่างกายแข็งแรงแล้วยังทำให้สมองได้รับออกซินเจนมากขึ้นด้่วย ทำให้ผมมีความสุขจากการได้ออกกำลังกาย ไม่เครียด และทำให้ผมอ่านหนังสือได้นานขึ้นด้วยครับ
และจากการเรียนรู้นี้ สิ่งหนึ่งที่สำคัญที่เกิดจากการเรียนรู้นี้ก็คือ "ไม่มีอะไรที่ทำไม่ได้ มีแต่เพียงสิ่งที่เรายังทำไม่ได้" ผมจะเรียนรู้ด้วยการใช้สมอง ซึ่งมีเท่ากันเหมือนกันทุกคน เพียงแต่ขึ้นอยู่กับว่า เราจะใช้มันได้มีประสิทธิภาพเีพียงใด
และนี่ก็คือผลงานของผมเองครับ < /p>
เป็นยังไงบ้างครับ การว่ายน้ำของผม มีอะไรก็ติชมกันได้นะครับ ผมจะได้พัฒนาตัวเองให้ดีขึ้นกว่านี้ครับ ขอบคุณมากครับ
ว่ายน้ำที่สระ มข. แล้วเห็นหนอนดิ้นอยู่แถวๆ สระเด็ก ก็ไม่ต้องแปลกใจ นั่นแหละ ก้อนหิน เขาเลย โฮะๆๆ
เทพๆๆ จูเองแหละที่เป็นคนถ่ายให้มัน จะบอกว่ามันว่ายเร็วจริงๆ
อ่าๆ
เทพ
เค้ายังว่ายไม่เป็นเลย
เก่งมากค่ะคุณก้อนหิน ^_^