สามแต้ม เจ๋งๆ ^^

เรื่อง :: ฝึกการยิงบาส นอกเขต 3 คะแนน

ระยะเวลาที่ใช้ :: 1 เดือน

ประเมินตนเอง :: 

              เนื่องจาก บาสเกตบอล เป็นกีฬาที่ข้าพเจ้าชอบมาก ข้าพเจ้าจึงอยากที่จะเล่นได้ดีในการลงแข่ง หรือ การซ้อมทุกๆครั้ง เพื่อประโยชน์ทั้งต่อตนเอง และทีม จากการที่ข้าพเจ้ามีขนาดตัวที่เล็ก จึงได้เล่นตำแหน่ง shooting guard ซึ่งเป็นผู้เล่นวงนอกเวลาบุก  จึงมักทำคะแนนได้จากการยิงสามคะแนนเป็นส่วนมาก ข้าพเจ้าเห็นว่า การยิงสามคะแนนได้แม่นยำ เป็นการทำคะแนนได้เยอะมาก ซึ่งก็จะทำให้ทีมได้เปรียบจากจุดนี้

  

เป้าหมายในชีวิต :: 

               ต้องการทำคะแนนจากการยิงลูกสามคะแนนให้ได้มากขึ้นกว่าเดิม ซึ่งจากเมื่อก่อนเคยตั้งเป้าไว้ว่า จะต้องยิงลงให้ได้ 8 ใน 10 ลูก แต่ทำไม่ได้ซักครั้ง เนื่องจาก ข้าพเจ้ายังมีพละกำลังไม่พอ ทั้งกำลังแขน กำลังหน้าท้อง กำลังข้อมือ ข้าพเจ้าจึงต้องเป้าหมายใหม่ว่า ภายในระยะเวลา 1 เดือนนี้ ข้าพเจ้าต้องพยายาม ยิงสามคะแนนให้ได้แม่นขึ้น มากขึ้นกว่านี้ ให้ได้ซักประมาณ 30 ใน 50 ลูก ให้ได้ ซึ่งจะเป็นประโยชน์อย่างมากในการแข่งขัน 

วัตถุประสงค์การเรียนรู้ :: 

               1. เพื่อฝึกทักษะการเล่นกีฬาบาสเกตบอล

               2. เพื่อใช้เวลาว่างให้เกิดประโยชน์

               3. เพื่อให้ได้รู้จักการทำความรู้จักรุ่นพี่ และ เพื่อนๆ ในกีฬามากขึ้น

               4. เพื่อฝึกทักษะ และความแม่นยำในการยิงลูกสามคะแนน

วิธีการเรียนรู้ ::

                1. วิ่ง รอบสนามบาส 20 รอบ เพื่อให้ได้พละกำลัง

                2. ดันพื้น เช้า 50 ครั้ง เย็น 50 ครั้ง เพื่อให้ได้กำลังแขน

                3. กระโดดเชือก 100 ครั้ง 3 ยก เพื่อให้ได้กำลังข้อมือ และข้อเท้า

                4. ลุก-นั่ง (sit-up) 30 ครั้ง  3 ยก เช้า - เย็น

                5. ยิงสามคะแนนจากการ ยืนยิงอยู่กับที่

                6. ยิงสามคะแนนโดยการ Jump แล้วยิง เพื่อให้ยากต่อการป้องกันของคู่แข่งขัน

แหล่งเรียนรู้ ::

                1. เพื่อนๆ พี่ๆ ที่เล่นบาสที่สนามบาสเกตบอล

                2. คลิปวิดีโอจากอินเตอร์เน็ต

แนวทางพิสูจน์การเรียนรู้ ::

              ทดลองยิงสามคะแนนก่อนซ้อมบาส หลังซ้อมบาสเสร็จ ดูว่าแตกต่างกันไหม ควรจะยิงลงประมาณ 30 ลูกขึ้นไปใน 50 ลูก และในการแข่งขันบาสเกตบอล ในกิจกรรมกีฬา   "เข็มสัมพันธ์" และ  "หมอฟันหมอ"  นี้ จะสามารถใช้ได้จริง ในการแข่งขัน

เพิ่มเติม ::

              ชู้ตติ้งการ์ด (อังกฤษ: shooting guard) เป็นหนึ่งในตำแหน่งผู้เล่นในทีมบาสเกตบอล มักจะตัวเตี้ยกว่า ผอมกว่า และเร็วกว่าฟอร์เวิร์ด และมักรับหน้าที่ทำคะแนนและคุมผู้เล่นวงนอกที่เก่งที่สุดของของฝ่ายตรงข้าม ชื่อเรียกอื่นชู้ตติ้งการ์ดได้แก่ ทูการ์ด (2-guard) , บิ๊กการ์ด (big guard) และ ออฟการ์ด (off guard) แต่บางทีมก็มอบหมายหน้าที่ในการนำลูกเข้าแดนฝ่ายตรงข้ามด้วย เรียกผู้เล่นเหล่านี้ว่า คอมโบการ์ด (combo guard) ชู้ตติ้งการ์ดหลายคนที่มีรูปร่างใหญ่สามารถเล่นตำแหน่งสมอลฟอร์เวิร์ดได้ด้วย ผู้เล่นที่สามารถเล่นสลับระหว่างชู้ตติ้งการ์ดกับสมอลฟอร์เวิร์ดเรียกว่า สวิงแมน (swingman)  แม้ว่าชู้ตติ้งการ์ดหลายคนเป็นผู้ที่สามารถ     จัมพ์ชู้ต (jump shoot, ชู้ตลูกระหว่างการกระโดด) ระยะไกลได้ดีที่สุดในทีม ส่วนใหญ่ยังสามารถนำลูกไปทำคะแนนใกล้ห่วงได้ดีอีกด้วยชู้ตติ้งการ์ดที่ดีควรมีทักษะการส่งลูกที่ดีพอควรแต่   หน้าที่หลักของชู้ตติ้งการ์ดคือการทำคะแนน ส่วนการแจกจ่ายลูกมักปล่อยเป็นหน้าที่ของพอยท์การ์ด ชู้ตติ้งการ์ดในระดับอาชีพมักสูงระหว่าง 6 ฟุต 2 นิ้ว (1.88 เมตร) ถึง 6 ฟุต 9 นิ้ว (2.06 เมตร)

ไมเคิล จอร์แดน (Michael Jordan) นักบาสเกตบอลที่มีชื่อเสียงที่สุดในประวัติศาสตร์ก็เป็น    ชู้ตติ้งการ์ด แต่ทักษะการเข้าไปทำคะแนนใต้แป้นทำให้มองว่าเขาเล่นเหมือนสมอลฟอร์เวิร์ดมากกว่า ในทางกลับกัน เรกจี มิลเลอร์ (Reggie Miller) เล่นในแบบฉบับของชู้ตติ้งการ์ด มีท่าจัมพ์ชู้ตที่แม่นยำ

 

 

 

 

 

Michael Jordan

  

 

 

Tracy Mcgrady เป็นผู้เล่นตำแหน่ง shooting guard ที่มีชื่อเสียง

คลิปวีดีโอ การฝึกยิง 3 คะแนน ของ Ray Allen (คนนี้ยิงแม่นมากๆ !!!)

 

Steve Nash แม่นเหมือนกัน

 

อ้างอิง ::

            http://th.wikipedia.org/wiki/%E0%B8%8A%E0%B8%B9%E0%B9%89%E0%B8%95%E0%B8%95%E0%B8%B4%E0%B9%89%E0%B8%87%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B9%8C%E0%B8%94

           http://202.149.101.227/student_project/Basketball/technic.html

           http://nicekicks.com/2008/06/michael-jordans-last-shot-1998/