ความสำคัญของอาหารเช้า

เคล็ดลับในการรับประทานอาหารเช้า คือ ให้ทานอาหารเช้าภายใน 1 ชั่วโมงแรกหลังจากตื่นนอน  เช่น ถ้าตื่นนอน 6 โมงเช้า  ให้ทานอาหารเช้าไม่เกิน 7 โมงเช้า  จะช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดมีความสมดุลไปตลอดทั้งวัน