การคลายอุ่น

การคลายอุ่นร่างกาย

                  การคลายอุ่นร่างกายภายหลังการฝึกซ้อม หรือแข่งขัน นับเป็นสิ่งสำคัญของการฝึกซ้อมหรือการแข่งขันทุกครั้ง เพราะเหตุว่า ภายหลังการเสร็จสิ้นการฝึกซ้อมแต่ละครั้ง กล้ามเนื้อจะเกิดอาการรัดตึง (Tight) ดังนั้น การยึดเหยียดกล้าวเนื้อ หรือ การเคลื่อนไหวเบาๆ ภายหลังการฝึกซ้อมจะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ และช่วยระบายกรอแลคติกออกจากร่างกาย จะช่วยเพิ่มการไหลเงียนเลือดจากกล้ามเนื้อกลับสู่หัวใจ และช่วยให้อันตรายการเต้นของหัวใจค่อยๆปรับลดลง ซึ่งจะเป็นผลดีต่อการช่วยระบายของเสียออกจากร่างการย  จึงช่วยลดอาการปวดหรือบวมภายใน กล้ามเนื้อ ช่วยให้ร่างกายฟื้นสภาพกลับสู่ภาวะปกติได้เร็วขึ้น