โครงการ..ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมกลุ่มเสี่ยงเบาหวาน ความดันโลหิต ภาวะอ้วน ตำบลศรีสงคราม..ตอนที่ 2
ตั้งแต่ Post ครั้งก่อน...ว่าจะนำภาพกิจกรรมโครงการ..ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมกลุ่มเสี่ยงเบาหวาน ความดันโลหิต ภาวะอ้วน ตำบลศรีสงคราม..มาให้ชมให้ดูกัน...วันนี้ว่างก็เลยมีโอกาสซะที
กิจกรรมที่ทีม...วิทยากรแบ่งปันประสบการณ์แลกเปลี่ยนเรียนรู้นั้น...เนื้อหาวิชาการ...และกิจกรรมต่าง ๆ เราคิดขึ้นเองบ้าง รับจากอาจารย์ของกรมออกกำลังกายบ้าง กองโภชนาการบ้าง จากอาจารย์โครงการรักษ์หทัย จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัยบ้าง...โดยทีมเรานำมาต่อ..ยอดอยู่หลายอย่างที่เดียว...
เริ่มเลยหละกันครับบบบบบ.....สมาชิกเรามาแต่เช้า..08.00น.ก็ลงทะเบียน...วัดความดัน ชั่งน้ำหนัก วัดรอบเอว และเจาะเลือด....ทำ Pre-test...ซะเลย
โมเดล....ผัก...อาหาร...ขนม...นมเนย อีกมากมาย
....ทุ่มเทคับบบบ....
ตัวอย่างโมเดล...อาหาร รางวัล....Three stage of model
เปิดโดย...หัวหน้ากลุ่มงานเวชปฏิบัติครอบครัว..เรา
กิจกรรมผ่านฐานการเรียนรู้ 5 ฐาน...และสันทนาการ...นันทนาการ
ประเมินสัดส่วนร่างกาย...ด้วยใบงาน..หา BMI..ตัวเอง
อ่าน...เซียมซีสุขภาพ..ให้เพื่อนฟัง
ฐานเรียนรู้ด้านอาหาร....ฐานกินให้ดี...กินพืชสด ผักสด อย่างน้อย 5 ทัพพี/วัน
โดยให้..ตา..ยาย..ลุง..ป้า..รับวิชาการไป...แล้วเลือกอาหารและผักสด..ผ่านใบงาน
ชิมเครื่องดื่ม...แล้วทายปริมาณน้ำตาล
คนสวย..เตรียมเคื่องดื่ม...สำหรับทาย
ชิม...แล้วตอบ
ฐานเดินให้เร็ว....ตัวบ่งชี้...ต้องเดินให้ได้...อย่างน้อย 10 นาที/ครั้ง หรือ 30 นาที / วัน
วัดระยะก้าว 10 ก้าว รับความรู้เรื่องเดินเร็ว...สู่สุขภาพดี
ลองฝึกเดินเร็ว..6
นาที..ดู..
..เหนื่อยเหมือนขึ้นเขา 6 ลูกทีเดียว .. สมาชิกบ่นกัน...
ฐานหายใจช้า...ตัววัดหายใจให้ได้ 10 ครั้ง / นาที
ฐานนี้ให้สมาชิกเรา...หายใจ 1 นาที เฉลี่ยแล้วอยู่ที่ 16 ครั้ง/นาที...แต่หลังจากทราบเนื้อหาและได้ลองฝึกดูแล้ว ...หายใจให้ได้ 10 ครั้ง/นาที...บอกว่ารู้สึกสบายกันทั้งนั้น
กิจกรรมบริหารจิต..ก่อนฝึกกายใจ ฝึกหายใจ 10 นาที
ฐานสั่งลาพุง....มุ่งให้รู้จักวิธีการรักษาสมดุลพลังงานที่รับเข้าและที่กำจัดออก...เพื่อสั่งลาพุงและหุ่นสวย...ผ่านเนื้อหาวิชาการและกิจกรรมละคร..สมาชิกตกใจและพอใจมากกับฐานนี้..อิอิอิอิอิ
ละครในท้องเรื่องรวมมิตร..ตัวละครพระอภัยมณี
ฐานมุ่งปรับพฤติกรรม...ฐานนี้เราให้สมาชิกมีเวลาอยู่กับตัวเอง...หาอดีตของตัวเอง...และหากลยุทธปรับพฤติกรรมไม่ดี...
สุดท้ายสร้างพันธะสัญญา.....ผ่านหัวใจ
ดวงเล็ก ๆ ที่ยิ่งใหญ่
สุดท้ายพิธีปิด...และประกาศ Three stage of model..
จาก 10 ท่าน เหลือ 3 ท่าน
ไปก่อนครับบบบ....เดี๋ยวมาเล่าให้ฟังอีก...ลงเวรก่อน...ยังไม่จบคับบบบ..มีต่อ ตอน 3
ผลการอบรม....click..http://gotoknow.org/blog/mlb/272204?page=1
ความเห็น (19)
พอดีผ่านมาเจอ
เป็นกิจกรรมที่ดีมากแต่ทำไมไม่มีใครเข้ามาออกความคิดเห็นเลยคะที่จริงถ้าเราเริ่มจากการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินอาหารแล้ว .....มันก็จะเป็นการแก้ไขปัญหาโรคเรื้อรังที่ต้นเหตุได้แต่ที่เรากำลังเจอและทำอยู่ตอนนี้เป็นการแก้ปัญหาที่ปลายเหตุมากกว่าอยากให้มีการทำกิจกรรมอย่างนี้อีกจังแล้วรู้สึกว่ากิจกรรมที่ทางโรงพยาบาลศรีสงครามจัดในครั้งนี้ถือว่าประสบผลสำเร็จด้วยนะเพราะมีกลุ่มเสี่ยงกระตือรือล้นมากบางคนลดน้ำหนักได้แล้วถึง 10 กิโลกรัมแล้วด้วยนอกนั้นก็ลด คนละ 6-8 กิโลกรัม
make life better
ถึงคุณ..พอดีผ่านมาเจอ..
ขอขอบคุณมากมายสำหรับข้อคิดเห็น...ส่วนมากมีแค่ผ่านมาเจอจิงงง
แต่เราก็ดีใจที่มีท่านผู้มีอุปการะคุณมาแวะชมที่..blog ของเรา....
ดีใจจริงงงงครับบบบบบ.....
กิจกรรมน่าสนใจมากค่ะ น่าชื่นชม ทำกิจกรรมกี่วันคะ ขอชมค่ะ
มุมความจริง
1. เห็นเครื่องชั่งที่ในรูป มีนะ แต่แปลค่าไม่ได้
แล้วไม่รู้จะต้องอธิบายคนถูกวัดอย่างไร จะอบรม
ต้น กย 52 นี้อยู่แล้ว ยังงงอยู่เลย แนะนำหน่อย
2. ขออนุญาตนำกิจกรรมวิ่ง/ชิมน้ำตาล
ไปใช้ในฐานที่จะอบรมบ้างนะคะ
3. ดีใจที่มีคนเช่นคุณ ทำแล้วประชาชนได้
แต่เราอิ่มใจ นี่แหละคนจริง
ตอบด้วยนะคะ
make life better
คุณ...มุนความจริง
1.เครื่องชั่งแปลค่าได้นะ...เพราะมันจะมากับโปรแกรม PA และมีคู่มือติดมาด้วยศึกษาตามนั้นครับบบบบบ......ใช้ง่ายด้วย....แต่อย่าลืมตรวจสอบความเที่ยงของเครื่องด้วย (calibate)ศึกษาดุนะครับ
2.กิจกรรมเราคิดว่ายังไม่ Covers นะครับ เรามี 5 ฐานนั่นแหละครับ
3.กิจกรรมที่เราทำไม่ได้งานเราครับ...เราคือวิทยากรในโรงพยาบาล
แต่เราก็สุขใจจริง ๆ ครับบบบบ ที่มีส่วนมอบส่งดี ๆ ให้กับองค์กรและพื้นทีชุมชนที่เราทำงาน (วิทยากรเรา...คือ จพ.เภสัช นักโภชนากร พยาบาล ทันตาภิบาล นักกายภาพบำบัด)
4.ยินดีมากครับสำหรับ comment
อารุณี โพธิ์ศรี
ขอชื่นชม ในความตั้งใจของทุกคนนะคะ เป็นกำลังใจทั้งวิทยากรและกลุ่มเสี่ยง // ทีมวิทยากรเช่นกันค่ะ
make life better
ขอขอบุณมากครับบบบ...คุณอารณี
เรายินดีมากครับ...ถ้าจะแลกเปลี่ยนเรื่องราวกับเราครับบบ...ยินดีจริง ๆๆๆๆๆๆๆ
อยู่ จ .ตากค่ะ ฐานความรู้แต่ละฐานน่าสนใจมากค่ะ
Idaeเก๋ ตอนนี้ที่ รพ กำลังจาจัดอบรมปรับเปลี่ยนในผู้ป่วยกลุ่มนี้เหมือนกันค่ะ
ก้อเลยมาค้นหาข้อมูลก่อน
เห็นแล้วน่าสนใจมากค่ะ
อยากเรียนรู้มากกว่านี้ค่ะ
สุจิตร ศรีใส
สวัสดีคะ
ขออนุญาตินำกิจกรรมไปใช้นะคะยากได้รายละเอียดมากกว่านี้คะ
ขอบคุณ
Make life better
สวัสดีคับบบ.คุณสุจิตร ศรีใส
อยากทราบรายละเอียดตดต่อกลับ 083-4195082
ทีมเรายินดีแลกเปลี่ยน...ครับบบ
ต้องตา รพ.องครักษ์
กำลังจะเขียนโครงการปรับเปลี่ยนฯลดโรค metabolic syndrome อยู่ค่ะ
ขอ Copy & Development คงไม่สงวนลิขสิทธิ์นะคะ
ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ สำหรับ Inspiration
พอดีกำลังเตรียมทำโครงการปรับเปลี่ยนเหมือนกันค่ะ ฐานต่าง ๆ ดีเหมือนกันนะคะ ถ้าอยากได้รายละเอียดเกี่ยวกับฐานให้มากกว่านี้ได้ไหมค่ะ จะได้นำไปจัดโครงการต่อค่ะ
ทำได้ดีมากเลย
ขอบคุณมากค่ะ
Make life better
วัสดี...K.nancy
สนใจข้อมูลติดต่อเราตามความเห็นที่ 10 ...ครับ
หรือที่ [email protected] นะครับ
เรายินดีมาก มาก ครับ ติดต่อกลับมานะครับจะได้ Share กันครับ
กำลังจะทำโครงการเหมือนกันค่ะ อยู่ระหว่างการจัดหากิจกรรมที่หลากหลาย พอดีมาเจอ
blog นี้พอดี น่าสนใจมากค่ะ ถ้าจะนำไปปรับใช้บ้างคงไม่ว่ากันนะคะ
ขอบคุณค่ะ
เขียนโครงการปรับเปลี่ยนฯกลุ่มเสี่ยง metabolic ไปแล้วกำลังรอโอนงบฯ หาข้อมูลรูปแบบการจัดกิจกรรมอยู่มีบ้างแล้วจากรพ.โพธาราม แต่อยากได้ 5 ฐานของจุฬาฯ ขออนุญาตนำไปปรับใช้นะคะ
วรรณิภา แก้วสูงเนิน
กำลังจะทำโครงการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในกลุ่มเสี่ยงอยู่พอดี ฐานต่างๆน่าสนใจ ขอรายละเอียดการทำกิจกรรมได้ไหมค่ะ
สมพร แก้วนิ่ม
อยากได้รายละเอียดของฐานกินให้เป็นว่าเราจะเอารูปมาจากไหนบ้างค่ะรบกวนสงมาได้มั้ยคะ
ขอนำกิจกรรมมาใช้บ้างนะคะ ดูดีมากเรยค่ะ
มีกิจกรรมไรดีดี ก้อบอกมั่งละกันนะคะ
ขอบคุงค่ะ
กิจกรรมน่าสนใจมากเลยค่ะ ดูแล้วสนุกมากมาย
ขอบคุณที่เข้ามาแบ่งปันสาระการเรียนรู้น่ะค่ะ