กิจกรรมที่ทีม...วิทยากรแบ่งปันประสบการณ์แลกเปลี่ยนเรียนรู้นั้น...เนื้อหาวิชาการ...และกิจกรรมต่าง ๆ เราคิดขึ้นเองบ้าง รับจากอาจารย์ของกรมออกกำลังกายบ้าง กองโภชนาการบ้าง จากอาจารย์โครงการรักษ์หทัย จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัยบ้าง...ดดยทีมเรานำมาต่อยอดอยู่หลายอย่างที่เดียว...

          ตั้งแต่ Post  ครั้งก่อน...ว่าจะนำภาพกิจกรรมโครงการ..ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมกลุ่มเสี่ยงเบาหวาน ความดันโลหิต ภาวะอ้วน ตำบลศรีสงคราม..มาให้ชมให้ดูกัน...วันนี้ว่างก็เลยมีโอกาสซะที

           กิจกรรมที่ทีม...วิทยากรแบ่งปันประสบการณ์แลกเปลี่ยนเรียนรู้นั้น...เนื้อหาวิชาการ...และกิจกรรมต่าง ๆ เราคิดขึ้นเองบ้าง  รับจากอาจารย์ของกรมออกกำลังกายบ้าง  กองโภชนาการบ้าง  จากอาจารย์โครงการรักษ์หทัย  จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัยบ้าง...โดยทีมเรานำมาต่อ..ยอดอยู่หลายอย่างที่เดียว...

         เริ่มเลยหละกันครับบบบบบ.....สมาชิกเรามาแต่เช้า..08.00น.ก็ลงทะเบียน...วัดความดัน ชั่งน้ำหนัก วัดรอบเอว และเจาะเลือด....ทำ  Pre-test...ซะเลย

      

    

                                               โมเดล....ผัก...อาหาร...ขนม...นมเนย อีกมากมาย

                                     ....ทุ่มเทคับบบบ....

                 

                             ตัวอย่างโมเดล...อาหาร                       รางวัล....Three stage of model

เปิดโดย...หัวหน้ากลุ่มงานเวชปฏิบัติครอบครัว..เรา

    

  

กิจกรรมผ่านฐานการเรียนรู้ 5 ฐาน...และสันทนาการ...นันทนาการ

    

     

    

ประเมินสัดส่วนร่างกาย...ด้วยใบงาน..หา BMI..ตัวเอง

      

 อ่าน...เซียมซีสุขภาพ..ให้เพื่อนฟัง

ฐานเรียนรู้ด้านอาหาร....ฐานกินให้ดี...กินพืชสด  ผักสด  อย่างน้อย 5 ทัพพี/วัน

โดยให้..ตา..ยาย..ลุง..ป้า..รับวิชาการไป...แล้วเลือกอาหารและผักสด..ผ่านใบงาน

      

      

ชิมเครื่องดื่ม...แล้วทายปริมาณน้ำตาล

  คนสวย..เตรียมเคื่องดื่ม...สำหรับทาย

  ชิม...แล้วตอบ

ฐานเดินให้เร็ว....ตัวบ่งชี้...ต้องเดินให้ได้...อย่างน้อย 10 นาที/ครั้ง   หรือ 30 นาที / วัน

           

       วัดระยะก้าว 10 ก้าว                         รับความรู้เรื่องเดินเร็ว...สู่สุขภาพดี

         

 

                ลองฝึกเดินเร็ว..6 นาที..ดู..

..เหนื่อยเหมือนขึ้นเขา 6 ลูกทีเดียว .. สมาชิกบ่นกัน...

ฐานหายใจช้า...ตัววัดหายใจให้ได้ 10 ครั้ง / นาที

     ฐานนี้ให้สมาชิกเรา...หายใจ 1 นาที เฉลี่ยแล้วอยู่ที่ 16 ครั้ง/นาที...แต่หลังจากทราบเนื้อหาและได้ลองฝึกดูแล้ว ...หายใจให้ได้ 10 ครั้ง/นาที...บอกว่ารู้สึกสบายกันทั้งนั้น

       

    กิจกรรมบริหารจิต..ก่อนฝึกกายใจ              ฝึกหายใจ 10 นาที

ฐานสั่งลาพุง....มุ่งให้รู้จักวิธีการรักษาสมดุลพลังงานที่รับเข้าและที่กำจัดออก...เพื่อสั่งลาพุงและหุ่นสวย...ผ่านเนื้อหาวิชาการและกิจกรรมละคร..สมาชิกตกใจและพอใจมากกับฐานนี้..อิอิอิอิอิ

        

      

  ละครในท้องเรื่องรวมมิตร..ตัวละครพระอภัยมณี

ฐานมุ่งปรับพฤติกรรม...ฐานนี้เราให้สมาชิกมีเวลาอยู่กับตัวเอง...หาอดีตของตัวเอง...และหากลยุทธปรับพฤติกรรมไม่ดี...

         

         

         

         

       

  สุดท้ายสร้างพันธะสัญญา.....ผ่านหัวใจ

                                                          ดวงเล็ก ๆ ที่ยิ่งใหญ่

สุดท้ายพิธีปิด...และประกาศ Three stage of model.. 

          จาก 10 ท่าน เหลือ 3 ท่าน

          

           

         

          

         

ไปก่อนครับบบบ....เดี๋ยวมาเล่าให้ฟังอีก...ลงเวรก่อน...ยังไม่จบคับบบบ..มีต่อ ตอน 3

ผลการอบรม....click..http://gotoknow.org/blog/mlb/272204?page=1