คนหนุ่มสาวและคนวัยทำงานยุคใหม่มีความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหลอดเลือดตีบเพิ่มมากขึ้นกว่าแต่ก่อนโดยเฉพระจากภาวะตึงเครียด ซึ่งจะเห็นได้ว่าปัจจุบันโลกเปลี่ยนแปลงไปเยอะ ความเครียดได้แทรกเข้าไปทุกจุด ไม่ว่าจะเป็นภาวะเศรษฐกิจ เหตุกาณ์รอบตัว สังคม ครอบครัว รวมไปถึงสถานที่ทำงานจากข้อมูลนายแพทย์ฉัตรชัย ศรีบัณฑิต ผู้เชี่ยวชาญเรื่องสุขภาพ ผู้คนต้องทำงานหนักเพิ่มขึ้นทำให้ไม่มีเวลาสำหรับความสบายใจ ความเครียดส่งผลกระทบรุนแรงทำให้เกิดโรคหลายประการ นอกจากนี้ยังเกิดจากโลหะหนักที่มาจากสิ่งแวดล้อมเป็นพิษจากการตรวจสอบพบว่า ปลาทะเลส่วนใหญ่มีโลหะหนักจากโรงงานที่ปล่อยสารพิษลงทะเลและแม่น้ำ ขณะเดียวกับพืชผักมียาฆ่าแมลง ทั้งโลหะหนัก สารเคมีและความเครียด มักจะเข้าไปทำลายหลอดเลือดและส่งผลถึงระดับเซลล์ในร่างการของเรา
คนส่วนใหญ่รู้ถึงสาเหตุการเกิดโรคแต่ก็ละเลย ทำให้เกิดโรคต่างๆ สิ่งสำคัญคือ ต้องพยายามลดความเครียดในบ้าน ในที่ทำงาน คนไทยดื่มเหล้าเป็นอันดับ 2 ของโลก อย่างนี้โรคหัวใจมาแน่ บุหรี่ก็สูบกันหนัก เครียดก็ออกไปเที่ยว ดังนั้นต้องหันมาดูแลร่างกายและจิตใจให้ผ่องใส สร้างบรรยากาศที่ดีในที่ทำงานและที่บ้าน ก็จะทำให้เราสุขภาพดีขึ้น
คำแนะนำเบื้องต้นสำหรับผู้หญิงวัยทำงานในการดูแลสุขภาพตัวเองมี 5 ประการคือ
1. มองในสิ่งที่เราเอาเข้าไปในร่างกาย
อากาศที่เราหายใจ น้ำและอาหารที่เราเอาเข้าร่างกายเมื่อก่อนไม่ค่อยเลือก แต่ต่อไปต้องเลือกให้มากขึ้น จากการวิจัยพบว่า สาเหตุการตายจากโรคมะเร็ง เกี่ยวข้องกับยีน 30 %อีก 70%มาจากสิ่งแวดล้อม นั่นหมายความว่าโรคมะเร็งป้องกันได้สูงสุดถึง 70 %
2. เอาพิษออกไม่ต้องเสียเวลาทำดีทอกซ์ คือ ตื่นเช้าเอามะนาว 2 ลูก บีบใส่น้ำ 1 เหยือก ดื่มไปเรื่อยๆ ทานแต่ผักผลไม้ที่มีกากใย กินโยเกิร็ตธรรมชาติ 3 แก้ว สัปดาห์ละ 1 ครั้ง
3. อยากได้แรงก็ต้องออกแรง ออกกำลังกาย สัปดาห์ละ 3 ครั้ง ตื่นเช้าตั้งนาฬิกาก่อนเวลา 30 นาที ซิตอัพหรือวิดพื้นวันละ 100 ครั้งก็เพียงพอแล้ว
4. นั่งสมาธิหรือสวดมนต์เข้า 30 นาที ทำให้จิตใจจะนิ่ง ความเครียดจะหาย ทำให้ไม่เป็นมะเร็ง การที่จิตไม่นิ่ง คิดมาก เรื่องเยอะ ก่อให้เกิดโรคร้ายหลายอย่าง
5. ปรับสมดุลแก่ร่างกาย ต้องไปหาแพทย์เพื่อตรวจดูว่าฮอร์โมนสมดุลหรือเปล่า ปัจจุบันมีทางเลือกในการตรวจรักษาหลายแนวทางแพทย์แนวธรรมชาติบำบัด จะใช้สารธรรมชาติหลายอย่าง เช่น
วิตามิน อาหารเสริม ฮอร์โมน ตรวจเอนไซม์ในร่างกาย มีการใช้สมุนไพรเพื่อลดผลข้างเคียง ถ้าทุกคนทำได้คุณจะเป็นผู้ที่มีบุญคือไม่มีโรคมาก่อกวน
จากหนังสื่อไทยโพส์
